Нашето домашно съкровище за здраве, толкова по-често трябва да си го угаждаме.

ябълка

Като майки понякога излишно измисляме различни комбинации от плодове и витамини, за да предпазим децата от неприятни заболявания.

Най-ценното обаче расте точно под носа ни. Сезонът на ябълките отново е тук и ако забравите за редките им ефекти, запомнете ги отново, след като прочетете този списък.

1. Намаляват риска от диабет

Детският диабет се превръща в голям проблем. Затова трябва да обърнете внимание на това какво консумират децата ви. Можете също така да им помогнете с правилното хранене. Според няколко проучвания ябълките намаляват риска от това заболяване. Трябва да ги давате пресни и винаги в кожата им, защото така повечето витамини са под тях.

2. Подобряват храносмилането

Ябълките също са чудесни за храносмилането. Ако детето е яло нещо тежко, дайте му поне една четвърт от този плод, но този път го почистете. Кожата е по-трудна за смилане и може да им причини повече проблеми. Ябълките помагат при усещане за тежък корем, проблеми с изпразването, а също и при раздразнен жлъчен мехур. Трябва също така да ги дадете като превантивна мярка за регулиране на цялостното ви храносмилане.

3. Намаляват риска от астма

Можете да почистите дробовете си с ябълки. Като давате на децата по-голям плод на ден, вие също ще можете да намалите риска от астма. В този случай кожата, съдържаща флавоноиди, отново играе основна роля. Те имат положителен ефект върху дишането и са подходящи и в случай на бронхит или възпаление на цели дихателни пътища. Благодарение на тях слузът се отделя по-добре и те кашлят по-бързо.

4. Укрепване на костите

Не само млечните продукти, макът и китайското зеле са важни източници на помощници на калций и кости. Ябълките също работят много добре за укрепването им. Следователно трябва да ги давате редовно, особено на дъщери, които ще намалят риска от остеопороза в напреднала възраст. Отново само едно парче на ден е достатъчно, за да предотврати изтъняването им. В юношеството те помагат при болка, причинена от бърз растеж.

5. По-хубава усмивка

По-малко кариес и по-хубави зъби ще гарантират, че имате достатъчно слюнка. След това измиват всички вредни вещества от зъбите си и благодарение на това са с по-добро качество. Следователно една ябълка е много полезна за зъбите. Той не само увеличава производството на слюнка, но при захапване помага за отстраняване на покритието и не оставя вредни вещества върху зъбите. Затова свикнете да давате на децата само малко сладост след хранене и след това им пригответе парче ябълка, което ще почисти всички проблемни зони.

6. Профилактика на чревни проблеми

Ако децата ви имат проблем със запек, те могат да развият хемороиди с течение на времето. Прекомерното налягане в ректума може да доведе до този проблем в ранна възраст. Ето защо е много важно да коригирате диетата и да добавите много плодове в нея, за да им е по-лесно да се изпразнят. Ябълката е особено отлична срещу запек, който подпомага храносмилането и благодарение на хранителните вещества помага и за създаването на по-добри изпражнения, които не им създават проблеми.

7. Подобрява имунитета

През учебната година е много важно децата да са здрави и да не пропускат много от училище. Ако искате да помогнете на имунитета им, опаковайте една ябълка за тях на десет. Трябва да се съсредоточите върху червените видове, защото те съдържат повече антиоксиданти и вещества, които подобряват защитните сили на организма. Ако е възможно, дайте ги на закуска сутрин, когато те стартират тялото правилно.

8. Подходящ за концентрация

Когато училищните отговорности са натрупани върху тях и те трябва да се научат за писането и изпитите, те трябва да включат паметта напълно. Ябълките, които подобряват способността за концентрация, помагат за подобряването му. Ето защо, ако децата вече са уморени по време на ученето, дайте им този плод върху молива, който ще ги освежи и насърчи мозъчната дейност.

9. Подобрява зрението

Консумацията на пресни моркови често се насърчава при укрепване на зрението. Е, тя не е единственият помощник. Добавете още една ябълка и защитете очите си от вредното излъчване на екрана. Тази комбинация е чудесна и за тийнейджъри, които вече прекарват повече време пред компютър. Настържете на ситно моркова и ябълката, смесете ги заедно и залейте с портокалов сок. Сервирайте тази вкусна салата веднъж седмично.

10. Прочиства черния дроб

Ябълките са пълни с антиоксиданти. Следователно, те перфектно почистват тялото и се отърват от вредните вещества, особено черния дроб. Много е важно да започнете с такова лечение при деца. Те ядат много сладкиши, понякога ви примамват към бърза храна или друга нездравословна храна, така че е чудесно, ако по-късно компенсирате с една ябълка, която ще се отърве от лошото в тялото им.