забелязахте ли и това? Навън ни затоплят повече слънчеви лъчи, температурата на термометъра бавно се повишава и всичко се подготвя за пристигането на пролетта. Птиците ще започнат да ни пеят приятно след малко. След зимата повечето от вас се чувстват сковани, сухата кожа крещи SOS и душата ни копнее за красиви слънчеви дни. За да блеснете в пълната си красота през пролетта, ще споделя с вас няколко ефективни съвета. Мамка му за четене.
ГЛАДКО
Най-хубавото на смутитата е, че можете да го приготвите от всякакви съставки, които харесвате и харесвате. Всяка комбинация от зеленчуци и плодове ще прочисти тялото ви от токсини, ще снабди тялото с необходимите хранителни вещества и витамини. Ако искате да експериментирате със съставки, ще намерите на пазара много различни смути книги, които съдържат много здравословни, вкусни и разнообразни рецепти. Някои съдържат плодове и зеленчуци, които все още не сте познавали или не сте знаели за ефекта им върху организма.
Моят любим смути детокс за тялото се състои от следните съставки:
Лимон, корен от джинджифил, банан, краставица от салата, пресен спанак и ябълка. Ако след смесването ви изглежда плътно, просто добавете малко вода, ако е необходимо. Опитайте, страхотно е:)
ДЕТОКСИФИКАЦИЯ НА ЧАЙ
Ако решите да детоксикирате тялото си, трябва да пиете много течности. Дали ще изберете чиста вода или билкови чайове зависи от вас. Пиенето на билкови чайове има своите специфики. Билките имат редица лечебни ефекти, които помагат на тялото ни по различни начини. Можем да използваме болести и за лечение на болести.
Чай от касис премахва умората и изтощението.
Рапица е добър за измиване на примесите от тялото. Смята се за билкова панацея.
Коприва прочиства кръвта и съдържа много желязо.
Мащерка е бустер за имунитет.
Чай от корена на глухарчето той прочиства черния ни дроб.
Мента е билка за циркулация на тялото, съживяване на тялото.
УПРАЖНЕНИЕ
Упражненията са в основата на здраво тяло и дух. След зимата тялото ни е сковано, уморено. Ами ако започнем с нещо по-лесно? Йога или пилатес е точно за това. Тези упражнения ще ви дадат енергия за нови дни и позитивен дух. Всяко движение обаче е приятно, можете да тичате сред природата и ако чувствате, че не сте в форма, опитайте да ходите повече. Ще изчистите главата си и ще направите нещо за тялото си, без да натоварвате ставите.
ПОЧИСТВАНЕ НА КОЖАТА
Както отвътре, така и отвън, трябва да освободим тялото си от вредни вещества. След зимата кожата ни е суха, има малко хранителни вещества и затова трябва постоянно да се хидратира. Също така, нека не забравяме, че имаме много мъртви клетки по кожата, които трябва да бъдат премахнати. Тук се качвам. Скраб за лице MARK с чаено дърво и жожоба ще ви избави от суха кожа на лицето, здраво укрепва и хидратира кожата. За останалата част от тялото ви препоръчвам да използвате естествените скрабни зърна от кафе MARK, които ще намерите в различни аромати. Скрабът за лице и тяло MARK ще се отърве от всичко, от което кожата ви не се нуждае. Кожата ви ще бъде идеално мека и мазна. Спрете сухата кожа, с MARK само до съвършенство:)