Диетата с HCG е понятие, което не е много добре познато у нас, но в чужбина има голям бум. Хората - и особено мързеливите - винаги харесват нещо, което гарантира бързи и лесни резултати. По-опитните вече знаят, че на практика няма пряк път. Необходимо е да спортувате правилно, да се храните и да го правите дълго време и резултатите ще дойдат. Следователно самият факт, че тази диета гарантира загуба на тегло от 0,5-1 кг на ден, трябва да предизвика огромно подозрение у всеки.
Какво е HCG?
HCG означава хорион гонадотропин. Това е хормон, който се произвежда при жени в ранен етап на бременността. В резултат на това някои тестове за бременност работят чрез измерване на нивото на този хормон в урината. Използва се и за лечение на проблеми с бременността.
HCG основно казва на женското тяло, че плодът на бебето започва да се развива в него. Той поддържа секрецията на естроген и прогестерон в тялото на жената по време на бременност, което има положителен ефект върху растежа на ембрионите. След три месеца бременност нивото на HCG в кръвта на жената намалява.
Високите нива на този хормон обаче не показват само положителни новини като началото на бременността, но също така наличието на рак в организма.
Какъв е принципът на HCG диетата?
Два фактора са най-важни при тази диета. Трябва да го запазите дневен прием до 500 калории и трябва да го правите всеки ден инжектирайте HCG. Има и други форми като хапчета или спрейове, но „специалистите“ по тази диета препоръчват особено инжектиране.
Диетата трябва да има три фази:
- фаза на насищане - През този двудневен период трябва да ядете много висококалорични и мазни храни. Приложението HCG стартира.
- фаза на отслабване - Прилагането на HCG продължава. Ежедневният прием на калории е ограничен до 500 kcal/ден при две хранения на ден. Тази фаза трябва да продължи 4-6 седмици.
- фаза на поддръжка - прекратяване на HCG, постепенно увеличаване на калорийния прием с ограничен прием на захар за още три седмици
Що се отнася до избора на ястия, според принципите на тази диета, всяко хранене трябва да съдържа източник на белтъчини с ниско съдържание на мазнини (пилешко или пуешко), парче хляб, зеленчуци и плодове. Приемът на мазнини и прости захари е забранен. Водата, чаят и кафето са разрешени в неограничени количества.
HCG ще ви помогне да отслабнете?
"Експерти" по HCG диетата твърдят, че това вещество може да ускори метаболизма. Според тях по време на тази диета не бива да се чувствате благодарение на HCG глад. В същото време това вещество трябва изгаря мазнините и предпазва мускулите. Резултатът трябва да бъде красиво нарисувано тяло. Но това не е така. Много проучвания са изследвали връзката между употребата на HCG и загубата на тегло. Въпреки че е доказано, че хората отслабват с тази диета (те не биха откраднали не с този калориен прием), но това беше само заради калорийния дефицит. Приемът на HCG няма ефект върху загубата на мазнини.
В проучването изследователите сформират две групи. Приемът на калории и на двамата е настроен на една и съща граница. Едната група получава HCG, а другата плацебо. Резултатът беше еднакъв и в двете групи. Освен това апетитът не беше потиснат. Резултатът - прилагането на HCG в диетата не носи никаква полза.
Наистина това е просто измама?
Диетата с HCG е Определено една от многото измами в днешния фитнес свят. Те принадлежат на едно и също място като детокс чайове, чудодейни колани, коремни пластмаси и подобни измислици, които имат една единствена цел - да напълнят портфейла на изобретателя.
Тази диета е за тялото изключително опасно. Страничните ефекти на HCG са напр. главоболие, чувство на умора и депресия. И ако HCG не причинява тези състояния, изключително ниският калориен прием със сигурност ще ги предизвика. Приемът на 500 калории на ден е пълна крайност и дори няма да покрие вашата базален метаболизъм. Дългосрочното прилагане на тази диета също може да приключи отказ на организма.
Имайте предвид, че отслабването не е здравословно. Ако искате да промените характера си, не планирайте месец или два, за да изглеждате добре преди полета. Изграждането на здраво и красиво тяло е задача през целия живот. Само упоритата работа и последователността в диетата и тренировките ще ви донесат желаната цел.