Диетата на Дюкан се радва на голяма популярност през последните години. Но наистина ли е правилният отговор на въпроса „как да отслабнем здравословно“? Или това е просто резултат от добре подготвена рекламна кампания.

диетата

Какви са положителните страни на диетата на Дюкан?

Какви са негативите от диетата на Дюкан

1. Подобно на други програми за отслабване, диетата на Дюкан обещава голямо отслабване за броени дни. И именно бързата загуба на тегло и ограничаването на някои видове храни могат да причинят здравословни проблеми. По време на първата фаза се консумират храни, които съдържат само протеини и напълно намаляват мазнините и въглехидратите, което може да доведе до различни здравословни проблеми. Яйцата и червеното месо са един от източниците на протеин. И именно тяхната прекомерна консумация може да помогне за повишаване нивата на холестерола в кръвта.
2. Повишената консумация на протеини също може да допринесе за запек. Запекът трябва да се избягва чрез консумация на овесени трици и много вода.
3. Диетата на Дюкан не е подходяща за всички. Не е подходящ за хора, които не знаят как да се откажат толкова лесно от първоначалните си хранителни навици и ще им бъде много трудно да следват първата и втората фази, които наистина са много взискателни.
4. На първите етапи хората имат и други здравословни проблеми, като безсъние, умора, лош дъх, сухота в устата и гадене, причинено от недостатъчен прием на въглехидрати.

Ако наистина се интересувате от диетата на Дюкан и ви харесва принципът за отслабване, нямате нищо против потенциалните рискове, консултирайте се с вашия лекар или диетолог и килограмите може да спаднат. Но имайте предвид, че най-важното и първостепенното винаги е здравето и, разбира се, как се чувствате. Стискаме палци за здравословно отслабване!