13. 4. 2020 г. • 9 мин. четене

Фитнес подкасти не само за упражнения, но и за здраве, психика, взаимоотношения и успех.

Какво е подкаст?

Подкастът е форма на образование и саморазвитие, на която можете да се отдадете на разходка, в колата, в офиса или при готвене или почистване. Това е аудио запис, който може да се чуе по всяко време и навсякъде. Не се нуждаете от нищо повече от устройство за слушане или слушалки.

Подкастът всъщност е аудио поредица. Обикновено се занимава с една тематична област и под формата на разказване на истории, разговори, монолози и диалози ви обучава в дадена област, дава стимули за размисъл, представя успешни проекти или съветва как можете да успеете.

Можете да слушате онлайн, като използвате различни платформи (Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts.) И повечето могат да изтеглят и слушат подкасти офлайн.
Развълнуван ли си? Нека един от любимите ни слуша вашите уши.

Най-добрите чешки и словашки подкасти

Фитнес институт Подкаст

Podcast Fitness Institute, който организира акредитирани курсове, семинари и уъркшопове в областта на здравословния начин на живот, фитнеса и храненето.
За какво чувате тук?
- Съвети за по-добри и здравословни диети
- Съвет за упражнения
- Как да правим бизнес във фитнеса
- Интервюта със знаменитости от фитнес света
Препоръчителни епизоди:
- Фитнес институт Подкаст Митове в храненето
- Фитнес институт Подкаст Интервю с физио-кралицата Клара Вомачкова
- Алкохол и фитнес

Подкаст на Хонза Кавалир

Honza Cavalier е подкаст гуру от света на културизма и класическия фитнес.
За какво чувате тук?
- Интервюта с фитнес и бодибилдинг личности
- Рекапитулация и репортажи от състезания по културизъм
- Говорейки за личности в света на културизма
Препоръчителни епизоди:
- ИГОР КОПЧЕК: Пиех 6 литра мляко на ден, започвайки преди 40 години
- NIKOLA WEITER: Животът в Лас Вегас? Животът в Америка струва много
- Барбора Лабудова - Една от жените зад Bikinifitness.sk

Здравословните ленти

Автор на подкаста е CrossFiťačka, треньор и YouTuberka Lucka Minářová.
За какво чувате тук?
- Как да опростиш живота си
- Съвети и съвети за всички аспекти на здравословния начин на живот
- "Лайф хакове"
- Пътуване, съвети на Lucka и опит за пътуване
- Интервюта с интересни хора от различни браншове
- Забавни епизоди с приятеля на Лучка Адам
Препоръчителни епизоди:
- Моята история за хранителните разстройства Как преодолях преяждането, булимията и орторексията
- Десет съвета за разбиване на целите ви!
- Спорни теми през погледа на мъжа vs. Жени

Радио Баняри

Радиоподкастът Bagniari се ръководи от Katarína Baniariová, антрополог и треньор на жени, която вече не можеше да гледа как ние жените непрекъснато правим кариера, искаме да бъдем идеален партньор, но в същото време забравяме за себе си и здравето си .
За какво чувате тук?
- Как да бъдем здрава и силна жена
- Функциониране на женския организъм
- Как трябва да изглежда правилният женски цикъл?
- Какво да правим, когато като жени не сме напълно здрави
- Антропологичен възглед за храненето и естественото движение
Препоръчителни епизоди:
- Минисериал на тема КАЛОРИИ
- Епизод 11 - Какво е кроинг? | е 10 000 стъпки рекламен ход?
- Епизод 25 - Естествено движение и нашите адаптации

Подкаст за фитнес разговори

CrossFitters също имат свой собствен подкаст!
За какво чувате тук?
- Събития на чешко-словашката сцена CrossFit
- Интервюта с личности на чешко-словашкия CrossFit
- Съвети за по-добро обучение, напредък
Препоръчителни епизоди:
- # 01 Лу Грегорова
- # 04 Workout.eu
- # 06 Михал Мерганич

Олимпийският подкаст на Radio Journal

Със своя подкаст репортери на Rádiožurnál отварят вратата към задкулисието на чешкия и чуждестранния спорт.
За какво чувате тук?
- Интервюта със спортисти, длъжностни лица и треньори
Препоръчителни епизоди:
- От горе до долу. Мартина Růžičková доведе конете на Charm Look до победа във Velká Pardubická. Сега тя не може да отиде при него
- Алпинистът и световен рекордьор Сотомайор загуби две олимпийски игри поради бойкот. „Не се чувствам ограбен“, казва той след години
- Колко струва на бейзболиста Червенка да намери чужда мечта и колко близо до старта в MLB е първият чех?

Дълбоки разговори

Тук попадаме в полето на човешката психика, ценности, смисъл на живота, визии. Авторът на книгата "Краят на отлагането" Петр Лудвиг обсъжда тези теми със своите гости в своя подкаст.
За какво чувате тук?

- Смисъл на живота
- Житейски ценности и стълбове
- Как да бъдете успешни и щастливи в работата
- Интервюта с вдъхновяващи личности

Препоръчителни епизоди:
- Лекция: Критичното мислене като една от основните ценности?
- Дълбоки разговори 39: Томаш Студеник - новатор, организатор на FuckUp Nights, автор на голямата книга FuckUpů
- Петр Лудвиг: Допаминовият минимализъм - как да намерим мир през 21 век?

Мозък, който сме

Jiří Krištof и Vojta стоят зад Brain We Are, които откриха магията на мозъка по време на обучението си по биология в Карловия университет, решиха да се справят повече с него и да предадат своето ноу-хау чрез подкасти и блог.
За какво чувате тук?
- За нашето тяло, неговото функциониране
- Психично здраве и хигиена
- Биохакинг
- Емоции, стрес, връзки, сън
Препоръчителни епизоди:
- 35: Окситоцин - Какво го причинява и как да се използва? Как се съхранява травмата в мускулите?
- Проучване: Как мозъкът избира сигнал и може да игнорира околната среда?
- Проучване: Движение на всяка възраст - може да обърне болестта на Алцхаймер?

Предпочитам нещо на английски?

които

Здравният код

Здравният кодекс е подкаст от семинара на YouTuber Sarah Day's и нейния приятел фитнес треньор Kurt. Той забавно говори за теми от света на здравословния начин на живот, упражненията, връзките, но също така и кариерата.
За какво чувате тук?
- Съвети за упражнения, менюта
- Как да се мотивирате към здравословен начин на живот
- Пътуване - съвети, преживявания
- Как да имаме здравословна и щастлива връзка
- Как да продължите мечтаната си кариера
- От живота на Сара и Кърт
Препоръчителни епизоди:
- Станете най-продуктивният си Аз! Нашите съвети и актуализации за живота
- Спрете да се съжалявате за себе си и да се оправдавате. #истината боли
- Твърдата истина: жертва, мотивация и определяне | Какво е необходимо за постигане на величие

Груба сила

В подкастето Brute Strength можете да тренирате изцяло във всички области, които влияят на фитнес начина на живот, дори и само незначително.
За какво чувате тук?
- Съвети за обучение, методи на обучение
- Правилната диета, въздействието на храненето върху здравето, обучението, напредъка
- Как ефективно да отслабнете, да наддадете, да промените състава на фигурата
- Поставяне на глава, психически аспект на обучението, как да бъдем успешни
- Интервюта с интересни личности
Препоръчителни епизоди:
- Girls Gone Strong feat. Моли Галбрайт
- Как да го направя неизбежно, че ще успеете ft. Майкъл Казайо
- TBT: Програмирайте съзнанието си за подобрена производителност и по-голямо самосъзнание ft. Майкъл Жерве

Шоуто на Тим Ферис

Кой не познава Тимъти Ферис, авторът на бестселъри за личностно развитие и успешен предприемач. Той предава своите съвети от областта на бизнеса, самоусъвършенстването, но също така например упражненията и отслабването в своя подкаст, който е единица сред подкастите от света на бизнеса.
За какво чувате тук?
- Самообразование във всички посоки
- Интервюта с личности от света на бизнеса, фитнеса, но и културата
- Съвети за книги, които трябва да се четат
Препоръчителни епизоди:
- Как да приоритизирате живота си и да отделите време за важното (# 304)
- Ник Норис - Морски печат и спортист за обучение, посттравматичен растеж и лечение (# 378)
- Книги, които съм обичал - Четирите книги на Тим, които трябва да прочетете (# 400)