23 февруари 2018 г.
Издишваме най-много под формата на въглероден диоксид и по-малка част се изпотява под формата на вода. Картината показва, че ако искаме да изгорим напр. 10 кг мастни запаси, трябва да вземем 29 кг кислород чрез вдишване. Приблизително 20 кг погълнат кислород се изразходва при превръщането на мазнините във въглероден диоксид, а останалите 9 кг се изразходват при образуването на вода.
От 10 кг мазнини, след метаболизма й, ще произведем 8,4 кг въглероден диоксид, който се извежда от тялото чрез издишване, а останалите 1,6 кг под формата на вода, която оставя тялото с урина, пот или сълзи.
В лекцията Математика за отслабване физик Рубен Меерман на практика се демонстрира къде се „губи“ мазнината, която „отслабва“. За това използва органична химия. Рубен изчисли, че издишваме 84 процента като CO2 и изпотяваме останалите 16 процента, което е в съответствие с графиката. Разбира се, в тялото протичат голям брой реакции между телесните мазнини, които имат химическата формула C55H104O6, и остатъчния CO2 и водата.
КАК ДА ГО ПРИЛАГАМЕ НА ПРАКТИКА?
За да изгаряме ефективно мазнините, трябва да доведем тялото до състояние, в което се нуждае от кислород в по-голяма степен от обикновено. Мазнините могат да се използват само като източник на енергия с достъп до кислород. Физическата активност увеличава консумацията на кислород. Белите дробове доставят повече кислород в кръвта за работещи мускули и следователно тялото изгаря повече енергия. Колкото повече мускулни дейности удрят, толкова по-голям е ефектът. Следователно сложните движения като клекове или ангели имат предимство пред изолираните упражнения, които включват по-малко мускули. Също така не помага да се съсредоточите само върху тренирането на коремните мускули с преки пътища - „коремчета“. В действие са около 4 мускула. За клекове около 300 ... Консумацията на кислород се увеличава с увеличаване на интензивността, така че изгаряме повече енергия по време на бягане, отколкото при ходене, дори ако ангажираме приблизително същите мускули.
Само няколко мускула участват в скъсяването ...
... С клекове има над 300 от тях в действие, което ще увеличи консумацията на кислород и енергия.
Изгарянето на мазнините може да се постигне и чрез загуба на калориите, които тялото получава. След това има по-малко въглехидрати (диетични захари), които използва като непосредствен източник на енергия, тъй като не е необходимо да преминават през сложен процес с достъп до кислород като мазнина. Намаляването на приема на храна ще принуди тялото да достигне до мастните депа.
Намаляването на приема на храна принуждава тялото да достигне до запасите от мазнини, за да спечели енергия.
Най-добре е да комбинирате и двата метода: упражнения и регулиране на калориите. Законите на термодинамиката важат и за хората: енергията не се губи, тя се трансформира само в други форми на енергия. Когато приемът на енергия (храна) е по-нисък от разхода - системата (или тялото) трябва да достигне до своите резерви.