Fitbox - кардио упражнения само за силни характери?

В днешно време има много дейности, от които да избирате, за да ви помогне да отслабнете и да поддържате фигурата си. Така че защо да не опитате упражнение, което е малко нестандартно и дори забавно? Ако принадлежите към типа хора, за които пилатес не е много динамичен и зумба е твърде танц, Fitbox е правилният избор за вас. Буквално „експлодирате“ излишната енергия.

кардио

Какво е Fitbox?

Fitbox е аеробно забавно упражнение, подходящо както за мъже, така и за жени на различни възрасти. Изненадващо е, че можете да подобрите фитнеса си и жените могат да го включат вместо силова тренировка, защото тя оформя перфектно тялото. По време на вашата тренировка ще научите основите на боксовата техника, като същевременно ефективно изгаряте мазнини.

Как изглежда клас Fitbox?

Упражнението продължава приблизително от 50 минути до един час. Можете да изгорите до 3140 KJ на упражнение, но това зависи от това колко интензивно изпълнявате упражненията. Те практикуват с музика, което прави упражненията по-забавни. Тотемите, които се използват за бокс и ритане, се използват като помощни средства. Имате класически боксови ръкавици на ръцете си или специално проектирани за FitBox. Можете да си носите собствени ръкавици, но те могат да бъдат наети в повечето фитнес центрове, но ще ви служи и обикновена превръзка.

Преди тренировка пийте много течности и йонна напитка. Точно преди да тренирате, трябва да загреете тялото си и също така е важно да имате добро разтягане, за да не се нараните. Като тоалет не се колебайте да изберете стари спортни панталони и тениска, но обувките трябва да са качествени и особено удобни, тъй като през повечето време ще „пропуснете“.

Ползите от Fitbox

След тежък ден той може да облекчи стреса и вие се чувствате по-силни и уверени след него. За относително кратко време ще тренирате всички мускулни групи и ще оформите проблемни области като корема и дупето.

Предимството пред другите бойни упражнения е, че това е безконтактен спорт и така дамите не трябва да се страхуват от нежелани натъртвания. Фактът, че упражнението е наистина ефективно, се доказва и от ангелския характер на модела Адриана Лима, който не може да бърза да тренира. Друго предимство е, че упражнението е предназначено за почти всички, дори за деца, които се забавляват по време на клас по фитбокс. Тъй като това е упражнение с висока интензивност, което може да бъде трудно за кеба, не се препоръчва за хора с голямо тегло.

Хубавото на FitBox е, че като едно от малкото групови упражнения, той също е безсрамно посещаван от мъже. И да не забравя, вземете кърпа и много вода, защото по време на това упражнение наистина ще се потите.