Днес има редица дейности, от които можете да избирате, за да ви помогне да отслабнете и да поддържате фигурата си. Така че защо не опитате упражнение, което е малко нестандартно и дори забавно? Ако принадлежите към типа хора, за които пилатес не е много динамичен и зумба е твърде танц, Fitbox е правилният избор за вас. Буквално „експлодирате“ излишната енергия.

fitbox

Какво е Fitbox?

Fitbox е аеробно забавно упражнение, подходящо както за мъже, така и за жени от всички възрасти. Изненадващо бързо ще подобрите състоянието си и жените могат да го включват вместо силова тренировка, защото тя перфектно оформя тялото. По време на вашата тренировка ще научите основите на боксовите техники, като същевременно ефективно изгаряте мазнини.

Как изглежда клас Fitbox?

Упражнението продължава от около 50 минути до един час. Можете да изгорите до 3140 KJ на упражнение, но това зависи от това колко интензивно изпълнявате упражненията. Те практикуват с музика, което прави упражненията по-забавни. Тотемите, които се използват за бокс и ритане, се използват като помощни средства. Имате класически боксови ръкавици на ръцете си или специално проектирани за FitBox. Можете да си носите собствени ръкавици, но в повечето фитнес центрове те могат да бъдат наети, но ще ви служи и обикновена превръзка.

Преди да тренирате, пийте много течности и дори йонна напитка. Точно преди да тренирате, трябва да загреете тялото си и качественото разтягане също е важно, за да не се нараните. Чувствайте се свободни да избирате като дрехи стари спортни панталони и тениска, но обувките трябва да бъдат качествени и особено удобни, тъй като през повечето време ще „пропуснете“.

Предимства на Fitbox

След натоварен ден може да облекчи стреса и да ви накара да се почувствате по-силни и по-уверени. За относително кратко време ще тренирате всички мускулни групи и ще оформите проблемни области като корема и дупето.

Предимството пред другите бойни упражнения е, че това е безконтактен спорт и така дамите не трябва да се страхуват от нежелани натъртвания. За това, че упражнението е наистина ефективно, свидетелства и ангелският характер на модела Адриана Лима, която не може да похвали тренировката. Друго предимство е, че упражнението е предназначено за почти всички, дори за деца, които се забавляват по време на клас по фитбокс. Тъй като това е силно интензивно упражнение, което може да затрудни ставите, не се препоръчва за хора с наднормено тегло.

Хубавото на упражнението FitBox е, че като едно от малкото групови упражнения, то също се посещава безсрамно от мъже. И да не забравя, вземете кърпа и много вода, защото наистина ще се потите по време на това упражнение ...