Наистина ли е възможно да отслабнете бързо и в същото време без йо-йо ефекта? Отговорът е да. Можете да отслабнете бързо, но това изисква силна воля и здраво здраве.
Повечето диети обещават бърза и ефективна диета, която ще ви накара да отслабнете, но това ще повлияе и на здравето ви. Разбирам, човек обича да бъде претоварен буквално и буквално, а след това иска да отслабне възможно най-бързо, за да изглежда страхотно по бански в басейна, на който отива след 5 дни. Или иска да изглежда добре на парти, което се провежда след 3 дни. Разбира се, че е възможно. Но с каква цел? Че ще навредим на здравето си? Трябваше да мислим по-рано, че искаме и трябва да отслабнем. Италианският икономист Парето каза: 20% от това, което правите, генерира 80% от резултатите, които получавате .
Ако вече сте решили, че искате да отслабнете бързо, опитайте се да следвате тези няколко съвета.
Може би най-основният и добре известен момент е пийте много течности. Водата има нула калории и въглехидрати, така че се препоръчва за отслабване. Без подсладени напитки, подсладена минерална вода или чай. Ако имате чай, тогава с мед. Ефектите на лимоновата вода върху отслабването също са известни. Сведете кафето до минимум.
И преди сте чували за чай Японски зелен чай от матча? Нали? като кликнете върху тази връзка, можете да проучите нещо за това: www.zabavicka.sk/brucho/japonsky-zeleny-caj-matcha
Без сладкиши, торти или каквото и да е, което съдържа брашно. Тестените изделия, сладкишите, хлябът, сладкишите и други продукти от брашно не са подходящата диета за отслабване. Ако искаме да отслабнем бързо, трябва да се откажем от тях. Простите въглехидрати, които тези храни с брашно съдържат, са най-прилепнали към корема. Те се обработват твърде бързо, може да има риск от преяждане поради факта, че тялото ни отново бързо ще поиска да яде след консумация на брашно.
Енергия необходима за нашето тяло е много необходима. Затова нека не се опитваме да заменим всичко с нискоенергийни продукти. Ако ядем 200 г нискомаслено кисело мляко, това няма да ни даде толкова енергия, колкото 200 г пилешки гърди със зеленчуци например. Бързо ще останете гладни след киселото мляко, така че то дори няма да ви задоволи правилно.
Не забравяйте за фибри, което също е голяма полза в областта на отслабването. Трябва да приемаме 20-30 g на ден. Фибрите също ще ни помогнат с бързия метаболизъм.
Една от добре познатите диети, която някои известни личности също използват, е плодова диета. За какво става въпрос В продължение на няколко дни ядете само плодове, зеленчуци и пиете вода. Нищо повече, нищо по-малко. Плодовете обаче трябва да се консумират в точен ред и комбинации, в противен случай няма да отслабнете. Плодовете съдържат ензими, които ни помагат да смиламе. Ако обаче не ядете плодовете според точните инструкции, някои ензими ще си пречат помежду си при употребата на храна, така че няма да можете да отслабнете толкова лесно.
Диета от ананас, киви и гроздови плодове
Диетата продължава 3 дни, през които можете да свалите от 2 - 5 килограма. Не приемайте обаче тази диета по-дълго от позволеното. Само 3 дни! Можете да правите диети няколко пъти в годината, но не повече от веднъж месечно.
Първи ден: Ананас - Бананов ден. Яжте 250 грама пресен ананас за закуска, сутрин и следобед. Яжте по един банан на обяд и вечеря.
Ден втори: Киви - гроздов ден. Яжте три киви за закуска и вечеря, добавете още едно за обяд. Яжте по 100 грама грозде сутрин и следобед.
Трети ден: Киви - грозде - ананасов ден . Закуска - 200 грама грозде, десета - 200 грама ананас и четири киви за обяд. Olovrant - 100 грама ананас и вечеря две киви и 100 грама грозде.
Но внимавай! Киселото киви на гладно може да създаде неприятни проблеми на някого. Затова най-естественият начин за отслабване е да се намали енергийният прием по по-естествен начин.
Причините за лошия метаболизъм могат да бъдат различни, като лоши хранителни навици, висококалорична диета, генетика, нарушения на щитовидната жлеза или дори често повтаряне на диети .
Здравословната и честа диета ще ви помогне да отслабнете, защото като давате на тялото храна два или три пъти на ден и дори минимума с вярата, че ще отслабнете бързо, тялото ще създаде резерв под формата на съхранение на мазнини в случай, че пак гладува. Повече информация в моята статия: отслабването не означава гладна стачка
Не забравяйте да движение, което е много необходимо при отслабване. Най-добре е да се джогирате възможно най-скоро след събуждане. Преди бягане се поглезете с чаша чиста вода или сок.
Тоест чушки срещу загуба на тегло
Под въздействието на топлината в организма започват процеси, които помагат за изгарянето на мазнини, особено в корема. Повече за лют червен пипер в статията Чили за изгаряне на мазнини
Знаете ли, че дори честите нощувки са отговорни за напълняването? В случай на прекомерна умора, тялото се противопоставя на обратното, т.е. напълняване, така че е необходимо да си почивате правилно. По време на сън тялото ни не спира да работи, смила храната и затова сутрин се събуждаме гладни.
Интересувате ли се от моята статия? Ако е така, пишете коментари, споделяйте 🙂