Природата ни предлага такива лекарства, че понякога дори не си даваме сметка. Започването на профилактика възможно най-скоро е много по-добро от справянето със здравословните проблеми по-късно. Човек никога не знае, но може би това ще спаси живота му.

най-добрата

Всички чакаме да видим кога наистина ще има налични лекарства против рак. Но тъй като ситуацията е такава, каквато е досега, трябва да мислим предимно за превенция. Понякога не влияем върху началото на болестта, но можем поне да намалим възможно най-много нейната вероятност. A превенцията не трябва да се подценява. В края на краищата, благодарение на нея, точно благодарение на нея няма да се отървете от болестта. Природата може да уреди всичко и затова е необходимо да се възползваме от факта, че ни предлага начин да се предпазим от тази болест. Нищо не е 100 процента, но с тези здравословни храни поне намаляваме риска и ние защитаваме здравето си както можем.

1. Карфиол

Съдържа сулфорафан, който е незабележим, но мощен борец срещу рака. Той е известен антикарциноген, но е много чувствителен към температура и термичната обработка го унищожава. Опитвали ли сте да ядете суров карфиол? Вкусно е! Препоръчваме обаче да го гризете старателно преди поглъщане, което разбива клетките в него и освобождава полезното вещество.

2. Моркови

Има сила в простотата. Морковите са богати на бета-каротин и действат като превенция, особено срещу рак на простатата. Сокът от моркови обаче ни помага да предотвратим други видове това заболяване и е полезно да го смесваме с ябълка и цвекло.

3. Авокадо

Не е съвсем обичайно да имаме този екзотичен плод у дома, но понякога трябва да го купим. Макар и да не е най-евтиният, той съдържа голямо количество полезни хранителни вещества, особено антиоксиданти. Доказано е, че те намаляват риска от някои видове рак. Можете да добавите авокадо към сандвичи, салати, намазки или да го използвате за приготвяне на сок заедно с други плодове.

4. Домати

Този зеленчук съдържа специален каротеноиден растителен протеин, ликопен, който се бори с рака на простатата и също помага за лечението му. Антиоксидантите, открити в доматите, също са полезни. Като предпазна мярка си поглезете от време на време сурови домати като гарнитура, но можете да се насладите и на доматен сок, сос или супа. Препоръчваме да добавите краставици към приложението.

5. Броколи

Той е един от най-квалифицираните природни борци срещу рака. Храненето с броколи е превенция, особено срещу рак на дебелото черво и пикочния мехур. Той има най-добрите си ефекти, когато клетките в зеленчука се „разпаднат“, така че е полезно например да се сок от броколи. Варените броколи също са не само вкусни, но и полезни за здравето.

6. Зеле

Споменатото вещество, сулфорафан, което активира детоксикацията и противораковите ензими в тялото ни, се намира и в бялото зеле. Препоръчваме също червено и китайско зеле, но също и зеле. Киселото зеле е много добър помощник срещу рак на белия дроб, черния дроб, дебелото черво и гърдата. В процеса на ферментация на зеле се образуват определени вещества, наречени изотиоцианати, които имат силно противораково действие.

7. Орехи

Те съдържат много омега3 ненаситени мастни киселини и са „бомба“ за здравето. Освен всичко друго, те служат и като превенция срещу рак на гърдата и простатата.

8. Чесън

Тази храна също е толкова малко чудо за нашето здраве. Сред предимствата, които ни предлага, е профилактиката на рака. Като го консумираме, можем също да предотвратим деленето и размножаването на раковите клетки. Чесънът има и антибактериално действие и действа като естествен антибиотик.

9. Краставица

Малко хора знаят за това, но дори краставиците, които по принцип са често срещана част от зеленчуковите гарнитури и салати, се борят с рака. Те съдържат вещества, които намаляват риска от развитие на няколко вида това заболяване, особено мъжки и женски полови органи и гърди.

10. Калераб

Kaleráb също работи като добра превенция. Предимството на този зеленчук е, че когато е още млад и свеж, има наистина добър вкус дори в сурово състояние. Съдържа много фибри, а младите му листа са подходящи и за зеленчукови салати.

11. Цвекло

Не всеки има добър вкус, но всички знаем, че е много здрава. Известно е главно като цвекло и с право принадлежи към този списък. Препоръчва се като превенция срещу рак, както и добавка при лечението му. По-специално, сокът от тази богата на витамини храна има значително въздействие върху нашето здраве.