причини

Дял

Сладките сливи включват края на лятото и началото на есента. Сливите се характеризират с овална или кръгла форма и синьо-виолетов цвят. Важно е обаче да се подчертае, че познаваме стотици различни сортове и сортове сливи, които се различават по форма, размер, цвят и вкус. Сливите са много вкусен плод, в който човек може да хапе веднага. Те могат да се използват и за приготвяне на различни мезета и специалитети, като честно домашно сладко или кисела торта с трохи. Във всеки случай не трябва да забравяме, че сливите могат да осигурят нещо на тялото ни. Какви важни хранителни вещества откриваме в тях и как те могат да подпомогнат храносмилането или състоянието на кожата ни?

Те са източник на много минерали

Класическа виолетова слива със зеленикава плът и костилка в средата има около 50 калории на 100 грама. Консумирайки този вкусен плод, ние допълваме тялото си с основни хранителни вещества, в определено количество въглехидрати и протеини. Ние също нареждаме сливите сред добрите източници на витамин С, те също крият, с малки изключения, почти всички незаменими витамини от група В. В тях обаче откриваме предимно различни минерали и микроелементи. Можем да споменем калий, мед и цинк, както и магнезий, фосфор и други.

Те са богати на фибри

Подобно на други плодове и зеленчуци, сливите са богат източник на ценни фибри. Това ни е необходимо, за да може храносмилането ни и особено червата да работят правилно. Липсата на фибри може да причини различни лошо храносмилане, често срещано усложнение е запекът. Сливите, както пресни, така и сушени, са известни със своите слабителни ефекти поради съдържанието на някои вещества, докато те могат да бъдат полезни при проблеми с нередовното изпразване. Те са добре дошла част от разнообразното и балансирано хранене и са подходящи и за диетата, тъй като не съдържат много калории, подпомагат храносмилането и се хранят добре.

Те имат антиоксидантно действие

Сливите съдържат много вещества с антиоксидантни свойства. Антиоксидантите в нашето тяло ефективно се борят със свободните радикали, които могат да увредят клетките. Например, антоцианините, които са водоразтворими пигменти, са скрити в сливите. Те са отговорни за приятното оцветяване на някои цветя и зеленчуци или плодове. Тези вещества имат различни ефекти върху нашето здраве. Съдовете, които предпазват от увреждане, както и зрението и мозъчната функция, също имат положителен ефект върху сърцето.