поради

Самопровъзгласеното съвършенство дебне на всеки ъгъл. И не говоря само за външния вид, но и за привидно обикновения живот на хора, които ежедневно показват своето неприкосновеност за възхищение. Най-разпространеният скандал в днешно време е феноменът, наречен Instagram с неговите все по-заети влиятелни лица. Все още нямате Instagram? Добре за теб. Но сериозно. Останалите трябва да наберем дистанция и да се научим как да не се поддаваме на предписаните идеали. Искате да знаете как да го направите? Просто осъзнайте 3 прости неща.

1) Излишен допълнителен стрес

Не мога да повярвам, че стресът от ежедневния цикъл - семейство, работа, време за себе си - няма да е достатъчен. Напълно ненужно на себе си благодарение на поднесената идея за съвършен живот, който всеки иска да живее, влагате доза допълнителен стрес. „Някои жени, но все по-често и мъже, имат класацията на живите ценности малко обърната. Техният приоритет и единствената им грижа е да направят живота си перфектен. Но какво е перфектно? Те прекарват свободното си време в преследване на безупречност и дори не се чувстват щастливи. Прекарват часовете си във фитнес зали, центрове за красота и пазаруват за най-новите тенденции. След това бягат от много ежедневни радости и красиви моменти, които биха могли да оцелеят по различен начин “, казва Мартина Дворжакова, основният консултант по хранене на KetoDiet. „Но достатъчно е просто нещо, а именно способността да се издигаш. Удовлетворението от себе си и от живота идва отвътре а вътрешната настройка ще бъде отразена и отвън. Затова трябва да започнем от себе си и да осъзнаем какво е важно за нас “, добавя диетологът.

2) Идеалите, които преследвате, не съществуват

Така ли мислиш емисията в Instagram или стената във Facebook ще понесе всички мъки от ежедневието? Не ме разбирайте погрешно. Когато любимият модел пусне снимка от задкулисието на голяма модна кампания в Instagram, ще видите идеално гримирано стройно момиче с широка лъчезарна усмивка и гола кожа, което небрежно позира с леко подпухналите си устни. За да вкарате снимката още повече в главата си, работят изкусно подбрани хаштагове, които след това се повтарят от неговите последователи и имитират позите. Това стартира лавина от подобни на вид перфектни изображения, които стигат до вас. Какво мислите, снимката наистина е направена само между другото, или е добре обмислен ход на дадената модна марка, за която се снима кампанията?

Само в Instagram, който вече се използва от над 700 милиона души рядко ще го видите Б - уморена млада дама, която трябваше да стане в четири часа сутринта. Неоцветена, несресана, тя дойде в студиото, където професионални гримьори и фризьори се втурнаха към нея. Само след няколко часа упорита работа от експерти тя се превръща в първокласна каталожна красавица, на чието загоряло тяло или младежко лице сега ще се чудите. И не става въпрос само за кадрите на перфектни модели. В края на краищата не всяка здравословна рецепта може да успее, както изглежда на снимката, и не е необходимо да нарисувате печене на кок на корема, което често се постига само от фитнес треньори, които се посвещават на телата си "всеки ден през целия ден" . Освен това те се снимат, докато техният "шест пакет" не се види поне леко и използваните филтри ефективно подчертават получения ефект. Например профилът @fitnessgirlsmotivation на изображението по-долу се гледа от почти 5,5 милиона души! Оставете розовите си очила и получете нова перспектива.

„Понастоящем е много трудно да се откъсне от подкопаните идеали. На практика всички медии оказват осезаем натиск за съвършенство. Въпреки че вече има изисквания, например, в конкурсите за красота за т.нар идеалът за красота се е променил и идеалът се е доближил до реалността, много е важно да започнете да работите как да обичате себе си такъв, какъвто съм, да започнете да бъдете егоисти в добрия смисъл на думата, да изградите самочувствие и да използвайте селянски разум. Просто знайте това начин на живот или идеали за красота, които често се модифицират от различни приложения и се ретушират, те често са далеч от реалността,„Обяснява психиатърката Kateřina Šubrtová.

3) Не копирайте никого. Живейте така, както искате

Страхотно е да намерите правилната и ефективна мотивация и модел за подражание, но търсенето в идол също трябва да има някои ограничения. Всеки ден поглъщате ли любимата си знаменитост? Следите ли я 20 "века" и казвате ли, че искате да живеете като нея? Спирачка. Живейте живота си и правете само това, което ви харесва. Няма значение дали един инфлуенсър прави същото или не. Как да се измъкнем от този „масаж“ с перфектност? „Винаги казвам на пациентите си да намерят клапан. Няма значение дали е спорт, четене, бродерия, рисуване или просто прекарване на време с приятели, става въпрос за спиране, Намерете време за себе си, занимание, което ще ви изпълни, и благодарение на нея знаете т.нар почистете си главата “, добавя психиатърът.