върху

Дял

Отслабнете и се забавлявайте. Има няколко упражнения, които правят фитнес упражненията по-забавни от упоритата работа. Те включват т.нар Скачане, т.е. упражнения на батут. Ако изглежда, че не ставате по-силни от скачане, грешите. Чрез комбиниране на бързи и бавни движения, които включват трикове за баланс и разтягане, ще имате изчерпателен мускулен мускул на следващия ден. Ако не тази вечер:)

Препоръчваме да прочетете: Диета по време на пълнолуние

Теглото ви също определя колко бързо ще отслабнете, докато скачате. По същия начин, ако тренирате с някои помощни средства, докато скачате, загубата на тегло ще бъде по-интензивна. В допълнение към загубата на тегло, този вид фитнес има и няколко ползи за здравето:

  • Той увеличава капацитета на белите дробове, което увеличава вашата физическа форма и подобрява дишането ви.
  • Той понижава кръвното налягане, както и нивата на холестерола в кръвта.
  • Той перфузира организма и в същото време има детоксикиращ ефект
  • Помага за премахване/разграждане на телесните мазнини
  • Подпомага дейността на сърцето и повишава имунитета
  • Помага при правилна стойка
  • Намалява стреса, помага за отпускане на ума
  • Той облекчава менструалните болки

Вижте как изглежда подобно упражнение СКАЧАНЕ:

А скачането дори е подходящо за вашите деца. Някои фитнес центрове включват весели детски песнички, понякога те тренират на открито, понякога във фитнеса. Децата също имат по-малки батути и благодарение на скачането върху тях, като възрастен, те не само ще повишат своята физическа форма, но в случай на наднормено тегло те игриво ще отслабнат.

В същото време по такъв закачлив начин вие ненатрапчиво отвеждате децата към любов към движението. Ще ги научите на постоянство и координацията им също ще се подобри. Децата ще се научат да дишат правилно, да тренират мускулите си и благодарение на факта, че това е отборен спорт, не само ще създадат нови приятели, но и ще се отърват от срамежливостта.

Ще научите повече за това как се извършва скачането на батут, какво ви е необходимо за него и колко ще отслабнете благодарение на него в нашата статия: СКАКАНЕ - групово упражнение на батути.