11.9. 2017 19:00 Постоянно студените крайници могат да бъдат проява на по-сериозни здравословни проблеми в областта на кръвоносните съдове, бъбреците, щитовидната жлеза или анемията - предупреждават експерти. Кръвообращението поддържа тялото здраво, разпределя хранителни вещества, премахва отпадъчните продукти, стабилизира телесната температура и поддържа правилното pH. Когато нещо не е наред с кръвоносната или лимфната система, то се проявява почти веднага.
Предупредителни знаци
Не са само студени крайници, кръгове под очите, проблеми със зрението, загуба на паметта, хемороиди или кръвни съсиреци също могат да се появят. Най-честата причина за нарушения в микроциркулацията е неподходящият начин на живот - липса на движение, стрес, тютюнопушене, анемия, високо кръвно налягане, нарушения на щитовидната жлеза или запушен гръбначен стълб. Ръцете и краката са студени, независимо от околната температура.
Дефектна циркулация на кръвта
Неприятните усещания за студ са по-чести при жени, които имат по-бавен метаболизъм, по-тънки кръвоносни съдове и по-нисък процент мускулна маса. Ниското кръвно налягане и хормоналните ефекти, като използването на хормонална контрацепция, също играят роля. Синдромът на студените крайници (синдром на Рейно) е системно разстройство на кръвообращението.
Причинява се от стесняване на кръвоносните съдове, в резултат на което кръвта не може да тече към периферните части на тялото. Появява се главно на ръцете и краката, по-рядко се засягат ушите и носа. В екстремни случаи пръстите ви дори ще избледнеят или ще посинеят. Въпреки това, той може да сигнализира за имунологични или хематологични нарушения, както и за много други заболявания.
Стресът стеснява кръвоносните съдове
Ако се храните на студено, трябва да внимавате за количеството кофеин и стреса. Емоционалното благополучие е важен източник на топлина, без вие да го осъзнавате. Когато тялото попадне в стресова ситуация, то увеличава притока на кръв към мозъка и вътрешните органи за сметка на крайниците.
Периферните артерии се свиват и този спазъм причинява временно кървене на пръстите, което се възобновява около 20 минути след седация. Отстраняването на неизправности обаче не трябва да се отлага. Проверете кръвното си налягане, направете ЕКГ, кръвни тестове и сонографско изследване на кръвоносните съдове, по време на което лекарят ще определи качеството на кръвния поток през кръвоносните съдове.
Само по-зачервен нос
Твърдението, че глътка алкохол се загрява, е просто мит. Кръвоносните съдове се разширяват в началото, но след това чупливите крайници ще бъдат още по-студени, а носът по-червен. Вместо чаша, опитайте джинджифил под всякаква форма.
Какво ще ви помогне
1. Поглезете се със здравословна доза упражнения. Гимнастиката на ръцете и краката под масата активира и перфузира тялото, а ходенето по стълби или няколко клека също помага. Опитайте се да люлеете ръце напред-назад възможно най-бързо.
2. Топлата баня е приятна, но не гореща. Водата не трябва да надвишава 35 градуса по Целзий. Горещата вода не е от полза за микроциркулацията или кожата. Веднага след банята обуйте топли чорапи от комбинирани материали, които са по-устойчиви на студ и влага. Масажът с масло от розмарин, канела или лавандула също има благоприятен ефект.
3. Проблемът със студените крайници може да се изостри и от дефицита на желязо, което води до неправилно функциониране на щитовидната жлеза и микроциркулация. Яжте повече спанак, броколи, риба, чесън, бобови растения и ориз.
Огнени чушки
Острите червени чушки съдържат термогенното вещество капсаицин, което насърчава термогенезата, т.е. физиологичното производство на топлина. Капсаицинът подобрява кръвообращението, ускорява метаболизма, така че помага и при отслабване. Така че лесно можете да се поддадете на пикантно изкушение.
За да не се изгубят
поглезете се с правилния режим на пиене и витаминно меню избягвайте стреса и се отпуснете подгответе топла, но не гореща вана вземете сух масаж с четка за крака към сърцето редовно спортувайте и постепенно се втвърдявайте опитайте сауна или акупунктура не пийте алкохол и не пушете у дома облечете вълнени вълнени чорапи не носете тесни чорапи, чорапи и панталони лекувайте фурми, кокос и шам фъстък вместо сладки избягвайте студени напитки и сладолед.
Автор: Jana Brožíková
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар