Чувствате ли се също така напълно без енергия в наши дни и бавно, без желание за живот? Тези билки ще ви помогнат да се съсредоточите и ще ви дадат енергия

силата

Текуща ситуация, нещастно време, здравословни проблеми, работа. Нищо от това не добавя към положителните чувства. Нека се освежим с билки, които ще ни зареждат с енергия и ще ни дадат енергия. Знаете какви са те?

Женшен

Женшенът е известен като естествен „попълнител“ на енергия. Той симулира мозъчната дейност, подобрява спортните и умствени постижения.

Съдържа няколко ценни съединения, включително гинзенозиди, елеутерозиди и цивуджианозиди, за които се смята, че снабдяват жен-шен с неговите характеристики и повишаващи енергията ефекти. Той също така работи чудесно срещу умората и повишава умствената бдителност.

Женшенът не трябва да се приема вечер. Сред страничните ефекти трябва да споменем безсъние, диария, повишен сърдечен ритъм и кръвно налягане.

Мъдрец

Изследванията показват, че градинският чай насърчава мозъчната дейност и способността да се концентрира. Той има високо съдържание на много силни растителни съединения: лутеолин, розмаринова киселина, камфор, кверцетин и апигенин, които му придават лечебни свойства.

Когато се използва като добавка, градинският чай е доказано, че подобрява настроението, бдителността, вниманието и паметта и намалява умората.

Гуарана

Поради стимулиращите си ефекти, гуарана често се използва като съставка в енергийни напитки и добавки.

Съдържа редица химикали, включително кофеин, сапонини и танини, за които се смята, че имат благоприятен ефект върху енергията и мозъчната функция.Подобрява паметта, повишава вниманието, бдителността и подобрява спортните постижения.

Bacopa monnieri

Bacopa monnieri расте във влажни, блатисти райони в цяла Южна Азия. Използва се в аюрведичната медицина за лечение на различни заболявания, включително безпокойство, безсъние и проблеми с паметта.

Когнитивните ефекти на Bacopa monnieri се дължат на концентрацията на тритерпеноидни сапонини, които са известни като бакозиди. Проучванията потвърждават ефекта на бакопирането върху мозъчната функция и бдителността. Следователно подобрява мозъчните функции, по-специално скоростта на обработка на информация и реакция.

Мента

Самото вдишване на приятния аромат на етерично масло от мента, повишава енергията, подобрява настроението, спортните постижения и бдителността.

Розмарин

Подобно на мента, ароматът на етеричното масло от розмарин подобрява познавателните свойства.

Вдишването на етерично масло от розмарин позволява на терпените от маслото да попаднат в кръвта, откъдето те могат директно да повлияят на мозъка и неговите резултати. Разбира се, ароматът на розмарин също има силата да подобрява настроението.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea е растение, което се използва от векове в традиционната медицина по света за подобряване на паметта, бдителността и издръжливостта.

Намалява умствената умора, подобрява мозъчната функция, настроението, способността за концентрация и повишава ефективността на упражненията. Той е особено полезен за хора, които страдат от синдром на изгаряне и хронична умора.

Ашваганда

Много проучвания предполагат, че ашваганда (Withania somnifera), билка, която отдавна се използва като аюрведично лекарство, има много благоприятни ефекти върху мозъчната функция.

Подобрява паметта, вниманието и обработката на информация. Той съкращава времето за реакция, подобрява качеството на съня, има благоприятен ефект върху производството на клетъчна енергия и е полезен инструмент за повишаване на спортните постижения.

Centella asiatica (готу кола)

Готу кола се използва в традиционната медицина за подобряване на мозъчната функция, има благоприятен ефект върху бдителността и настроението.

Също така подобрява паметта и увеличава силата и подвижността при възрастни възрастни.

Мака (Lepidium meyenii) идва от Перу и е популярна със способността си да увеличава енергията. Освен това намалява тревожността и подобрява спортните постижения.

Дори има положителен ефект върху сексуалното представяне на мъжете.

Билките няма да решат всичко вместо нас

Най-добрият начин винаги да имате достатъчно енергия и способността да се концентрирате е да водите здравословен начин на живот. Те включват питателна диета, достатъчно сън и облекчаване на стреса и редовна физическа активност. Разбира се, билковите препарати могат да ни помогнат в това.

Внимание: Много билки и техните препарати взаимодействат с често предписваните лекарства и могат да причинят други странични ефекти. Така че, ако приемате лекарства, консултирайте се с лекар или аптека или какви билкови препарати са подходящи за вас.