Здраве и медицинско видео: Dr. Ежедневен контролен списък на Грегер (февруари 2021 г.)

Няколко често срещани съставки за салата могат да направят лек обяд в по-голямата си част.

център

Ако сте нещо като нас, салата за обяд или вечеря може да изглежда като пряк път за ниска поддръжка към здравословна диета. Също така знаехме, че трупаме върхове и си помислихме: „Е, това е купа със зеленчуци, която може да се обърка?“

Но освен здравословните зеленчуци и пресните зеленчуци, наистина могат да дойдат и тези други малки гарнитури. Затова решихме, както илюстрираме, как изглеждат порции от 50, 100 или 200 калории от популярния пълнеж за салата. Някои от резултатите бяха обнадеждаващи: богатият на фибри хранителен нахут е само 100 калории на половин чаша. Но други храни бяха изненадващо топли - вземете например сушени домати: само осем половинки представляват 100 калории.

Научете повече за размера на порциите в салати от HuffPost Healthy Living.

Още от HuffPost Healthy Living:

Най-добрите и най-лошите салатни зеленчуци за вашето здраве