срещу

Броколи, зеле, ленени семена, леща, грах или сладки картофи - те съдържат неразтворими фибри, което осигурява редовно изпразване, но и го улеснява. Фасулът, кайсиите, крушите или смокините например са богати на разтворими фибри. Омекотяват стола. Сливите обаче определено са абсолютна единица в борбата срещу запека.

Те са специални с това, че освен разтворими и в същото време неразтворими фибри, съдържат и естествен вид захар, т.нар. сорбитол, който стимулира храносмилателната система. Това означава, че запекът ще помогне да се предотврати, но те също могат да го премахнат.

Запекът може да бъде обявен за всички други заболявания. Че наистина дразни живота. Екскрецията е сложна, нередовна, а изпражненията са твърди и сухи. И то само. Напомпаният корем и различни болезнени притискания са свързани с това. Освен това тези, които често имат запек, са изложени на риск от още по-неприятни хемороиди, които според статистиката притесняват до 50 процента от словаците на възраст над 50 години. Логично е, че помага и да се пие много вода. Колкото повече вода пие човек, толкова по-лесно изпражненията преминават през червата.

По въпроса „колко често“ да бъде изключен, няма правило, което да се прилага за всички хора без разлика. Нуждата е много индивидуална. Някои хора отделят редовно всеки ден, други само три пъти седмично.

И какво причинява запек? Според лекарите е "достатъчно" да го наследите, но някои причини могат лесно да бъдат отстранени. Например започнете да се движите повече, облекчете стреса, приемайте повече от тези фибри и пийте значително повече вода. Ако нещо трябва да се избягва с голяма дъга, това е мазна храна.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.