десетте

От плодове, през ядки, до шоколад. Това са храни, които помагат да се изгори изгарянето на мазнини.

Грейпфрут

Въпреки че този горещ плод почти няма калории или мазнини, той засища. Причинява се от горещото вещество нарингин. Той стимулира производството на стомашни сокове, което води до усещане за ситост. Нарингинът също стимулира храносмилането, особено храносмилането. Той също така регулира нивата на инсулин и холестерол.

Джинджифил

Коренът от джинджифил не само стимулира метаболизма, но също така насърчава храносмилането и осигурява по-ранно начало на ситост. Освен това добавя пикантен вкус към храната и напитките. Това се дължи на олеорезина. Остротата затопля тялото и изгаря мазнините.

гръцко кисело мляко

Въпреки високото си съдържание на мазнини, гръцкото кисело мляко е идеално за насърчаване на изгарянето на мазнини и следователно е подходящо за отслабване. Благодарение на високото си съдържание на протеини, той осигурява на тялото енергия и засища за дълго време. Освен това помага за предотвратяване на вълчия глад, тъй като нивата на инсулин се регулират от здравословни мазнини и допълнителни порции протеин.

Шоколад

Наистина може да стимулира изгарянето на мазнини - но не бяло или млечно, а тъмно със съдържание на какао от поне 75 процента. Тъмният шоколад има по-ниско съдържание на захар, но висок дял на баластните вещества и антиоксидантите.

Бадеми

Този вид ядки съдържат ценни и здравословни мазнини и протеини. Бадемите имат положителен ефект върху ситостта и нивата на инсулин. Бадемовата мазнина регулира метаболизма. Те са отличен източник на магнезий и желязо.

Авокадо

Авокадото съдържа различни видове ненаситени мастни киселини, минерали, микроелементи, витамини и антиоксиданти. Той регулира нивото на инсулин в кръвта. Въпреки високото си съдържание на мазнини, той насърчава изгарянето на мазнини.

Зелен чай

Без калории топла напитка подпомага метаболизма и изгарянето на мазнините. Горещите вещества, съдържащи се в зеления чай, насърчават изгарянето на мазнини, а кофеинът стимулира храносмилането.

Ябълков оцет

Оцетът е чудодейно оръжие - подпомага храносмилането и има положителен ефект върху нивата на инсулин, така че не дава шанс на вълчи глад. Ако ви се стори прекалено кисело, можете да добавите малко мед към чаша чай или да приготвите дресинг за салата или марината с ябълков оцет.

Подобно на джинджифила, той изгаря мазнините поради своята острота. Тъй като чилито съдържа капсаицин, е по-лесно да загубите излишни килограми. Но внимавайте, твърде много лют червен пипер може да раздразни стомаха.

Канела

Канелата, както и други ориенталски подправки като кардамон и кориандър, могат да стимулират изгарянето на мазнините. Канелата съдържа също фитохимикали и фибри, които регулират нивата на кръвната захар. Антиоксидантите от своя страна са истински чистачи на свободните радикали.