Упражненията след хранене помагат за отслабване. Според поне британски учени тази процедура повишава нивото на хормоните в организма, които потискат апетита. Благодарение на тези хормони се казва, че активните хора се чувстват по-малко гладни след тренировка, което ще им помогне да отделят време преди следващото хранене. Дори ако спортистите се поглезят с по-голяма порция, те ще абсорбират по-малко калории като цяло, защото изгарят повече.
Резултатите от тяхното проучване са публикувани от експерти от Университета в Съри и Имперския колеж в Лондон в Journal of Endocrinology.
Изследването започна с 12 доброволци, получаващи същата порция храна за закуска. Час по-късно половината от тях въртяха педали в продължение на 60 минути на велоергометър, докато другата половина просто седеше тихо. След това и двете групи не правеха нищо в продължение на още един час и чак тогава можеха да се хранят, както пожелаят.
Доброволците, които са тренирали, изгарят повече калории, както се очаква, от тези, които просто са седели - съотношението е 492 към 197 калории. След поредното хранене „спортистите“ изядоха повече - 913 калории спрямо 762 калории в седналите. Въпреки това, когато изследователите вземат предвид броя на изгорените калории по време на тренировка, активните хора усвояват по-малко (421) в сравнение с тези, които седят (565).
Освен това, по време на упражнението и непосредствено след него, нивата на хормоните на активната група в тялото се увеличиха, предавайки на мозъка информация, че стомахът вече е пълен. Освен това доброволците съобщават, че се чувстват по-малко гладни през това време.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.