Да си дебел не е много приятно. Повечето затлъстели хора искат да отслабнат. Вие ли сте от тях? Сигурно сте мислили какво ще ви помогне да отслабнете. Но главно за да бъде възможно най-опростено и може би дори най-евтиното. Но едностранните диети за отслабване също ще ви помогнат наистина да отслабнете трайно?

диети

Повечето диети за отслабване се основават на предпочитане или премахване на определени храни от вашата диета. (плодова диета, млечни продукти, зеле, дукан диета, ... .). Често вече знаете по име какво ви очаква, когато отслабнете.

Дебел ли си? Как ще ви помогнат едностранните диети за отслабване?

Ако искате да отслабнете, се прилага уравнението - енергийните разходи трябва да бъдат по-големи от енергийния прием от диетата. Но ако искате да отслабнете успешно и трайно, необходимо е да се спазват и други правила.

Не подценявайте приема на протеини при отслабване - ако спазвате зеле, плодове или друга подобна диета за отслабване, може да успеете да отслабнете, но с този вид отслабване ще бъдете сигурни, че ще наддавате над време. Защо? С тези диети вие доставяте на тялото почти никакъв протеин, който губи мускулна маса (не просто губите мазнини), което забавя изгарянето на тялото ви - забавя метаболизма. Така че е много по-лесно да напълнеете след такава загуба на тегло.

Не подценявайте приема на витамини, фибри и други хранителни вещества - стига да спазвате млечна, дукан диета. така че е много вероятно тялото ви да няма достатъчно хранителни вещества - витамини, минерали, фибри ... Какво ще го причини? При такова отслабване тялото ви няма да е в кожата ви, ще бъдете нервни, раздразнени и пак ще навредите на здравето си. Например, от своя страна, прекомерният прием на протеини значително натоварва храносмилането и бъбреците. Така че внимавайте за такова отслабване.

По принцип (с малки изключения), едностранните диети изобщо не са подходящи за отслабване. Не че не отслабвате с тях, но няма да е дълго и здравословно.

Можете да намерите повече за отделните диети в дясното меню или да видите специалната страница за диети - там ще намерите почти всички диети.

Изберете начин за отслабване, при който тялото и здравето ви няма да страдат, при което няма да гладувате, а освен да отслабнете, ще се чувствате и по-добре и ще изглеждате по-добре. Какво представлява отслабването? Отслабнете, като постепенно коригирате начина си на живот към здравословен начин на живот. Не знаете как да го направите, вижте "програмата за отслабване"