Остаряването е нещо, през което всички ние трябва да преминем, но много от нас биха намалили поне визуалните признаци на стареене. Начинът за намаляване на бръчките от челото с помощта на йога за лице предлага здравословна алтернатива на ботокс, филъри за лице или други козметични процедури, като упражнява 57 лицеви мускула на главата, шията и лицето, правейки мускулите по-стегнати и гладки.

челото

Нещо повече, когато тренирате редовно и добросъвестно, намалявате стреса, отпускате мускулите и увеличавате кръвообращението, което помага за намаляване на бръчките от челото благодарение на йога на лицето.

Следващите стъпки ще ви покажат как можете да намалите бръчките на челото си с упражнения за лице.

Упражнения за лице

  1. Застанете пред огледалото, за да можете да се видите.
  2. Започнете с първото упражнение за по-гладко чело. Помага за намаляване на хоризонталните бръчки по челото и облекчава напрежението.
    • Концентрирайте се върху челото си и си представете гладко парче стъкло. Визуализацията е много важен аспект на йога, който ще ви помогне да постигнете желания ефект.
    • Поставете върховете на пръстите на двете ръце, вертикално, в средата на челото.
    • Затворете очи и използвайте нежния си натиск, бавно, с изглаждащо движение, за да плъзнете пръстите си към косата. Отпуснете се.
    • Повторете това упражнение още два пъти.
  3. Продължете с второто упражнение, за по-гладко чело. Това упражнение подобрява циркулацията в кожата на челото и около очите и отпуска мускулите.
    • Поставете показалеца на всяка ръка върху най-отдалечените върхове на веждите.
    • Затворете очи и внимателно издърпайте върховете на веждите към косата си.
    • Повторете два пъти.
  4. Пристъпете към третата стъпка и намалете бръчките от челото с йога за лице. Това упражнение укрепва лицевите мускули на челото и увеличава циркулацията.
    • Повдигнете веждите си, доколкото можете.
    • Поставете върховете на показалеца и средния пръст на всяка ръка точно над линията на веждите и изгладете бръчките на челото си, с кръгови движения нагоре.
    • Повторете това упражнение два пъти.
  5. Започнете следващото упражнение. Целта на това упражнение е да осъзнаете, че не винаги имате бръчки по челото. Не забравяйте, че колкото по-малко бръчки създавате, толкова по-малко ще ги видите.
    • Визуализирайте челото си като гладко стъкло, точно както при първото упражнение.
    • Отворете очите си, доколкото можете. Внимавайте да не създавате бръчки на челото си.
    • Фокусирайте очите си върху точка, точно пред носа ви за 5-10 секунди.
    • Отпуснете се и след това повторете 4 пъти.
  6. Завършете упражнението с последното упражнение, наречено Лъвското лице. Това упражнение ще изправи всички мускули на лицето ви и ще помогне да се освободи напрежението.
    • Просто отворете устата си и стърчете езика си.
    • Повторете два пъти.
  7. Коленете на пода или постелката.
    • Поемете дълбоко въздух и стиснете юмруци.
    • Стиснете всички мускули на лицето си възможно най-силно.
    • Издишайте на глас през устата си и изпъкнете езика си. Отворете очите си възможно най-широко и след това бавно ги кръгнете. Отворете ръцете си, така че дланите ви да са широко разперени.
    • Отпуснете се, след това повторете това упражнение два пъти.

Какво ще ви трябва:

Какви ползи и резултати можете да очаквате от йога за лице

Ако сте започнали да практикувате йога на лицето, можете да очаквате видими резултати от по-лошото лице и по-стегнатата кожа без бръчки, при условие, че сте изпълнили правилно тези упражнения. Тя може да бъде и много образователна, като се спазват ключовите точки от областта, която практикувате - това ще помогне да се премахне формирането на лоши навици, които могат да нарушат резултатите. Ако се притеснявате, че възрастта ви ще повлияе на кожата ви, все още има надежда за вас. С йога за лице имате всички необходими ресурси, за да поддържате стегната, младо изглеждаща кожа, да изграждате мускули като опора около лицето си и да постигнете перфектния естествен лифтинг на лицето.

Положителните ефекти върху здравето на йога на лицето не се ограничават само до областта на лицето. Същите резултати са показани в областта на двойната брадичка, като се подчертават контурите на лицето ви или се коригират увисналите ъгли на устата. Като страничен ефект от йога на лицето, с течение на времето може да видите постепенно подобряване на кожата, почистване на области на лицето, които са били покрити с акне или по-дебела кожа.

Също така, практикувайки йога за лице, вие все още използвате пръстите си по същия начин, както ако нанасяте крем за лице върху лицето си. Йога за лице е идеалното решение за тези, които търсят успех в постигането на по-тънко, по-добре контурирано лице, без използването на лифтинг на лицето или ботокс.