Основата на диетата е храненето. Всичко е свързано с диетата, определено не гладувайте, но изберете какво ще ядете. Имаме 2 подходящи рецепти за вас на диета или за отслабване, които все още не знаете.
Поставете чийзкейк с киви и маково семе
Състав:
- 250 г фина извара
- 2 киви
- 1 PL маку
- ½ ČL екстракт от ванилия (или ванилов биберон)
- стевия или друг подсладител (на вкус)
- ядки кашу (по избор)
Приближаване: Смесете изварата с подсладител на вкус, екстракт от ванилия и я поднесете в купа. Поставете нарязаното на малки парченца киви върху крема сиренето и накрая го поръсете с мак. При интерес ще добавим и ядки от кашу.
Тропическо смути за имунитет
Състав:
- 2 портокала
- 1 банан
- 1 манго
- 2 см джинджифил
- 1 чаша вода (или бяло кисело мляко)
- 100 г пресен спанак
Приближаване: Почистваме плодовете, измиваме ги и ги нарязваме на по-малки парчета. Измийте добре спанака. Смесете всички съставки заедно с вода или кисело мляко в миксер. Смутито се сервира най-добре веднага.
- Как да отслабнете ГАРАНТИРАНИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, които ще ви елиминират
- 10 причини да не губите мазнини Разберете за какво да внимавате при диета!
- 10 най-важни принципа за здравословно готвене, които ще ви помогнат да отслабнете
- Как да отслабнете здравословно и правилно в менопаузата и кои продукти ще ви помогнат с това
- 10 деликатеси, които да ви помогнат да отслабнете здравословно - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване