За да разберете всичко необходимо за отслабването и диетите, подготвихме раздел Попитайте ви за отслабване и диети.
Имате възможност да попитате всичко, което ви притеснява относно отслабването и спазването на диета, за какво би ви бил необходим съвет или да проверите правилността на процедурата за отслабване. Изпратете ни въпроси на [email protected]

отслабване

Можете да намерите отговора на въпроса си всяка седмица, винаги в сряда, на уебсайта www.kompliment.sk в раздела Задайте въпрос за отслабване и диети.

Защо се препоръчват аеробни упражнения за отслабване? Можете да отслабнете и със силови тренировки.

Отслабването ще подкрепи аеробни и анаеробни упражнения. Аеробните упражнения обаче са по-добър вариант и ще постигнете и по-значително намаляване на телесните обеми.

Една от причините, поради които се препоръчва да се избира аеробно упражнение за отслабване, е, че то е с такава интензивност на упражненията. Повече ▼

Чувал съм, че преработените сирена не трябва да се ядат по време на отслабване. Не им е разрешено или с ниско съдържание на мазнини?

При отслабване е важно храните, които съдържат диети на редукционна диета, да са нискоенергийни и в същото време да имат възможно най-висока хранителна стойност и бионаличност.

Тъй като при редукционна диета, в сравнение с рационална диета, обемът на консумираната храна е. Повече ▼

Мислех, че необработеният зехтин може да се използва само за студени ястия. Наскоро също намерих информация на етикетите, че е подходяща и за готвене.

Когато маслото не достигне точката на дим, използването му при готвене е безопасно.

Точката на дим е точката, в която маслото (както и другите мазнини) изгаря и се образуват нежелани и вредни съединения. Точката на димене на зехтина, в зависимост от вида, е от 190 до 210 ° C, което е доста добре. Повече ▼

Чувал съм, че е най-добре да използвате Стевия, която няма калории, на редукционна диета.

Стевията е естествен подсладител и има минимална енергийна стойност и поради това може да се използва в редукционна диета.

Стевията има до триста пъти сладостта на захар от цвекло и нейният сладък вкус се придава от гликозида стевиол, който се намира в листата. Използвани за. Повече ▼

Не се придържам към диета, просто спортувам и ям по-малко. Искам да отслабна, затова искам да знам дали се храня правилно.

Загубата на тегло се поддържа главно от диета с ниска енергийна плътност, по-нисък гликемичен индекс, ниско гликемично натоварване и по-високо съдържание на протеини.

Можете да намерите пълен списък с храни, подходящи за отслабване и такива, които предотвратяват отслабването, в книгата за диета FRESH. Повече ▼

Какво мислите за оризовата диета? Чувал съм, че можете да отслабнете много добре с тази диета.

Оризовата диета е едностранна въглехидратна диета с висок риск от йо-йо ефект.

Той има четири фази, всяка с продължителност 9 дни. В първата фаза се консумира само варен ориз в доза от 500 до 600 грама на ден, разделен на три дневни хранения. Диетата е небалансирана и с ниско съдържание. Повече ▼

Успях да сваля пет килограма. Какво трябва да направя, за да продължи до лятото?

Ако искате да запазите ново тегло, не трябва да се връщате към старите навици след отслабване.

Разумното отслабване, здравословното хранене и редовните упражнения са най-голямата гаранция за поддържане на ново тегло. Ако продължите да следвате принципите на здравословния начин на живот, йо-йо ефектът. Повече ▼

Те ще ускорят диетата ми, като ям само хляб и сладкиши без глутен?

Замяната на обикновени хлябове и сладкиши с безглутенови не означава автоматично отслабване.

Безглутеновите хлебни изделия имат сравнима и в много случаи по-висока енергийна стойност и обикновено по-висок гликемичен индекс в сравнение с конвенционалните продукти. Те са предназначени за хора. Повече ▼

Възможно ли е да се променят мускулните мазнини? След шестмесечна тренировка във фитнеса тежа малко повече, отколкото в началото.

Мастните клетки не могат да се превърнат в мускулни клетки. Това са два напълно различни типа клетки.

Резултатът от правилно изградения режим на редукция (правилната комбинация от диета и упражнения) е главно намаляване на подкожните мазнини и леко увеличаване на дела на мускулната маса в общото тегло. Ако е. Повече ▼

Помислете, че можете да си купите и великденски фигурки и яйца от качествен шоколад?

Великденските шоколадови парченца обикновено имат съдържание на какаови твърди вещества от 6 до 30 процента. Счита се, че шоколадът е с добро качество и съдържа поне 50 процента какаови твърди вещества.

При избора най-важното е да разберете информацията за състава на продукта върху опаковката, особено съдържанието. Повече ▼