План за обучение W H Tabata1

Обучение: WH Tabata1 Продължителност: 10 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (най-много) Увеличаване на мускулната маса: 3 Изгаряне на мазнини: 4 Увеличаване на силата: 2 Намаляване на теглото: 5 Определяне и очертаване на мускулите: 4 Фитнес развитие: 5 Други: Описание: Обучение WH Tabata 1 е предназначено за начинаещи. Особено за жени, но също така ефективно ще служи като фитнес. Прочетете още

теглото

Макроцикъл Изгаряне на мазнини и оформяне на тялото

Изгаряне на мазнини от макроцикли и оформяне на тялото1 Този целогодишен тренировъчен макроцикъл е фокусиран основно върху максимизирането на намаляването на мастните запаси и същевременно увеличаване на мускулната маса. Той е създаден специално за напреднали трениращи. Първи цикъл от 10 седмици - MM B2 Втори цикъл от 10 седмици - Kumul v1 Трети цикъл от 10 седмици - A N1 Четвърти цикъл от 10 седмици. Прочетете още

Червен 4S план за обучение

Обучение: Червено 4S Продължителност: 10 - 20 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (най-много) Увеличаване на мускулната маса: 3 Изгаряне на мазнини: 5 Увеличаване на силата: 3 Намаляване на теглото: 4 Определение и очертания на мускулите: 4 Фитнес разработка: 4 Други: Описание: Red 4S обучението е предназначено за напреднали обучители. Основата е голям брой повторения във всяка тренировка. И. Прочетете още

План за обучение на WK 2

Обучение: WK 2 Продължителност: 6 - 12 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (най-много) Увеличаване на мускулната маса: 2 Изгаряне на мазнини: 4 Увеличаване на силата: 3 Намаляване на теглото: 4 Определение и очертания на мускулите: 3 Фитнес развитие: 4 Други: Описание: Планът за обучение на WK 2 е разработен специално за жени. Той е особено подходящ за напреднали обучители. Прочетете още

План за обучение W 2

Тренировка: W 2 Продължителност: 6 - 16 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (най-много) Увеличаване на мускулната маса: 2 Изгаряне на мазнини: 4 Увеличаване на силата: 3 Намаляване на теглото: 4 Определение и очертания на мускулите: 4 Фитнес развитие: 4 Други: Описание: Планът за обучение W 2 е разработен специално за жени. Той е особено подходящ за напреднали обучители. Съдържа. Прочетете още

План за обучение B01

Обучение: B01 Продължителност: 8 - 16 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (най-много) Увеличаване на мускулната маса: 3 Изгаряне на мазнини: 4 Увеличаване на силата: 3 Намаляване на теглото: 4 Определение и очертания на мускулите: 4 Фитнес развитие: 4 Други: експлозивност Описание: Обучението B01 е предназначено за начинаещи. Тя се основава на няколко методологични фактора със среден обем обучение. Прочетете още

План за обучение W1

Обучение: W1 Продължителност: 10 - 16 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (най-много) Увеличаване на мускулната маса: 3 Изгаряне на мазнини: 4 Увеличаване на силата: 3 Намаляване на теглото: 4 Определение и очертания на мускулите: 4 Развитие на фитнеса: 4 Други: Описание: Тренировката за W1 е предназначена специално за жени. Неговата основа се формира от тренировъчния обем и систематичния състав на подбора на упражненията. Съдържа. Прочетете още

Обучение: Кръг DH 2d

Продължителност: 4 - 10 седмици Приоритетен фокус: рейтинг 0 (минимум) - 5 (максимум) Увеличаване на мускулната маса: 3 Изгаряне на мазнини: 4 Увеличаване на силата: 2 Намаляване на теглото: 4 Определение и очертания на мускулите: 3 Фитнес развитие: 3 Други: Описание: Тренировъчен кръг DH 2d е тренировъчен кръг, разделен на две учебни единици. Първият ден на обучение е фокусиран върху. Прочетете още