Защо затлъстяването се превръща в най-често срещаното заболяване?
Затлъстяване (затлъстяването) е феномен от съвремието. Това е прекомерно съхранение на енергия под формата на мазнини, което се случва, когато енергийният прием е по-голям от разхода. И защо хората все още ядат повече и се движат по-малко?!
Основните причини за затлъстяването са, че ядем твърде много и се движим малко или изобщо не се движим. Затлъстяването е най-силно изразено, когато тези две причини се комбинират. Статистиката и визиите за бъдещето са катастрофални. Освен това затлъстяването трябва да се разглежда не само като проблем на външния ви вид.
„Повече от половината възрастни и всяко пето дете в Европа са с наднормено тегло. Една трета от тях вече са със затлъстяване, останалите бързо се превръщат в едно. Високото наднормено тегло и затлъстяването представляват основна заплаха сред болестите на цивилизацията на 21 век. Повече от един милион смъртни случая в Европа се дължат на наднормено тегло и затлъстяване ", заяви Глобалната стратегия на Световната здравна организация за хранене, физическа активност и здраве. *
Според СЗО причините за затлъстяването са:
- по-висок енергиен прием;
- метод на хранене в детска възраст.
Храната се превърна в средство за решаване на времето и ситуацията. Това означава, че не ходим, защото сме гладни.
Име:
Защото ни е скучно или бързаме.
Защото имаме "депк" или сме щастливи.
Защото има празник или няма празник.
Защото гледаме филм или не е нужно да гледаме филм.
И защото още милион причини ... Само не заради глада. Храната се превърна в ежедневно хоби и рутина.
Ние не се движим, защото:
В крайна сметка нямахме време да ядем през целия ден, дори на спокойствие.
Телевизорите и диваните стават все по-големи, купата с пуканки и чипсът също. И когато спортът е толкова много неудобен = вие сте мързеливи. Затлъстяването трябва да се разглежда не само като проблем на външния ви вид.
И двете причини, които посочих, храната, използвана като хоби и пълнител на времето и обездвижването, са психологически.
Дори ако вземем предвид причините за затлъстяването според гореописаната СЗО, само две причини не можете да повлияете. Наследствени ефекти и начин на хранене в детска възраст.
Можете да повлияете на всички други причини за затлъстяване, някои повече и други по-малко.
Решението от практиката е промяна на възприятието, направете движението си хоби и запълнете времето. Тогава бъдете мързеливи за ядене. Ако следвате тези две решения от практиката, няма да ви притесняват проблемите със затлъстяването.