Аз съм беден, ти си беден, всички ние сме бедни. Особено сега, когато навън просветлява и лятото е „на лице“. И така посягаме към толкова гарантирана диета, търсим здравословни рецепти от изключително некалорични съставки и купуваме билети за подправки за фитнеса.
Нищо от това обаче няма да работи и наше отслабване отново няма да има успех, освен ако първо не го разработим в главата си. Такова пролетно почистване, както у дома, така и в нас самите, трябва да дадем приоритет и истинските причини, поради които искаме да отслабнем. Наистина ли само заради банския и празника в Хърватия? Или най-накрая решихме да променим начина си на живот?
Постоянна въртележка на неуспешно отслабване
Нека си признаем, кой от нас не би прочел десетки статии за отслабване и не си купи поне едно DVD с доказани упражнения, които да ни доведат до нашия мечтан характер? Преживяхме всичко, с решимостта, че можем да го направим отслабване и придържането към новия режим все още не е трудно. Но това е сложно, особено ако нашата информация за това какво и кога да ядем или как да се движим правилно само частично. Нищо чудно тогава, гладни и стресирани, ние също се страхуваме да влизаме в храната, за да не съгрешим и случайно да посегнем към нещо забранено. Но с правилно зададена диета не бива да страдаме от глад или безпокойство. И ако е така, нещо се обърка. При небалансирани доходи и разход на енергия, което означава, че може да не наддаваме, но и да отслабваме. И ние ставаме все по-изнервени от това. Ами това?
Запишете го ... И накрая отслабнете!
Решението често е на обсег и е много по-лесно, отколкото бихме си помислили. Понякога това е просто малко по-последователно и писане. Особено ако сте забравителни и имате съвети под контрол. Какво ще кажете за създаването на специална тетрадка, която да записва какво точно сте яли, пили, колко сте се движили? И след това го прочетете, може би с интервал от седмица. Може да бъдете неприятно изненадани, че привидно здравословният ви живот, в който сте се натъкнали, не е толкова здравословен. Че получавате по-сладко "като награда" всеки ден, отколкото би трябвало да пиете плачевно малко, че не тренирате достатъчно или дори правилно, че нямате достатъчно хранителни вещества ...
Наистина работи за някого и когато види прегрешенията си в черно и бяло, засяда и започва отново. Но наистина както трябва, без облекчение и незаслужени награди. В крайна сметка най-голямата награда е мечтаният персонаж и по-доброто усещане за себе си.
Забранени сладкиши?
За много бедни жени изключването на сладкиши наистина е огромно наказание. Всъщност не е изрично посочено, че трябва да се откажете напълно от сладкото, просто трябва да следите дневния си прием на калории, а също и разходите си. Съществува много просто, но 100% ефективно уравнение: Ако вземете по-малко, отколкото похарчите, паунда ще намалее. И благодарение на упражненията, вие ще „само“ коригирате фигурата си и ще укрепите онова, което трябва да се подсили. А сладка дреболия като награда след тренировка? Защо не, просто бъдете последователни и наистина се възнаградете само ако си заслужава.
Зеленчук чудо и други помощни средства за отслабване
И какво, ако не става дума толкова за сладко, а за глад като такъв? Ами това? Тук винаги ще помогне да имате под ръка нещо малко и здравословно, като нарязани моркови, на които ще се радвате винаги, когато почувствате глад. Хранят се и с храни, богати на фибри, след което пак няма да сте толкова гладни. Напротив, внимавайте за празни и бързи калории, които ще заситят, но не за дълго. И вероятно няма нужда да говорим за факта, че тези експресни ястия определено не са отвратителни.
Ако обаче това не работи, независимо от вашия ангажимент и не знаете как да устоите на това, на което трябва да устоите, можете също да опитате сертифицирани продукти за отслабване с положителни отзиви и хранително балансиран състав.
Така че нека поемем ангажимент, че ако отслабнете, така е правилно, с акцент върху балансирана диета и ефективно упражнение. Нека стискаме палци и не забравяйте да се усмихвате! 😀