Когато изгарят калории, хората изпробват всякакви трикове, но фактът, че вана, пълна с гореща вода, също може да бъде ефективна, вероятно ще се появи на малцина.

БРАТИСЛАВА, 20 юни - Искате да отслабнете, но не знаете как? Може би би си струвало да опитате гореща вана, която има други страхотни ефекти върху тялото.

Тактика на диабета

В никакъв случай не искаме да ви обезкуражаваме от физически упражнения и здравословна диета, но последното проучване показа, че ако не сте тренирали, топлата баня може да ви спаси. Той ще отпусне не само вашите мускули и ум, но и вашите помагат на тялото да постигне високо ниво на фитнес, като го излагате на екстремни температури. Изследване за ефектите на горещата вана върху фитнеса и изгарянето на калории е публикувано от Британския университет в Лофборо.

„Много култури се кълнат в ползите от горещата вана. Но едва наскоро науката започна да разбира как пасивното затопляне (за разлика от загряването и изпотяването по време на тренировка) подобрява здравето. “ - каза директорът на проучването Стив Фокнър.

толкова
Снимка: Pexels

В проучването са участвали 14 мъже, които трябвало да карат колело в продължение на един час или да плуват в гореща вода в продължение на един час. Разбира се, колоездачите изгаряха повече калории, но къпещите ги изгаряха колкото половин час пеша. Именно това откритие е толкова вълнуващо през цялото проучване, но не по-малко от това Горещата вана помага за по-добър контрол на кръвната захар. Според резултатите от изследването е било дори по-добре за тези, които са се къпали, отколкото за тези, които са карали велосипед.

Изследователите направиха няколко сериозни открития. В допълнение към количеството изгорени калории може да бъде пасивно затопляне на тялото чрез тактики за подпомагане на хора с диабет тип 2 и други метаболитни нарушения. В същото време успяхме да разберем това противовъзпалителен отговор при мъже, взели гореща вана по време на изследването, беше същият като този, създаден след упражнението.

Сауната също ще помогне

„Противовъзпалителният отговор на упражненията е важен, защото помага да се предпазим от инфекции и заболявания. Хроничното възпаление е свързано с намалена способност за борба с болестите. Това предполага, че многократното пасивно нагряване може да помогне за намаляване на хроничното възпаление, което често е налице при дългосрочни заболявания като диабет тип 2 ". заключи Фолкнер.

В допълнение, пасивното отопление може за понижаване на кръвното налягане, следователно, според проучване, различно от профилактика на инфаркт или инсулт, се препоръчва посещение на сауна. Топла баня може също стимулират имунитета, което може да бъде намалено по време на тежки упражнения, което прави хората по-податливи на инфекции. Затова тези, които често и обичат да спортуват, трябва да се отдадат на гореща вана. Той отпуска мускулите им, помага да бъдат здрави и дори изгаря няколко допълнителни калории.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!