Да се ​​откажете от захар, алкохол, полуфабрикати и храни на базата на изкуствени съставки за цял месец? Не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.

захар

Пропускането на захар и алкохол може да направи чудеса!

Холандецът Саша Харланд от Хага се опита да живее един месец без захар, алкохол и преработени храни. Първо посетил спортен лекар, който го прегледал напълно. Лекарят на Harland предписал пресни плодове, пресни зеленчуци, тлъста риба (сьомга), ядки, яйца и кисело мляко като разрешени храни. Той забрани преработени храни като пица, бургери, бира и вино, шоколадови барове и пуканки.

Пазете се от „скритите“ захари

Не яденето на горното няма да е толкова трудно, нали? Саша обаче трябваше да се откаже от такива популярни екстри като доматена супа, студен чай или сосове, които съдържат захар. Както и „леки“ превръзки, към които се добавят захар и сол на тълпи, за да се премахнат мазнините. Смути? Захарни бомби! Ако харесвате закупените, те могат да бъдат захар в размер до девет чаени лъжички за две одеяла. Ако искате да избегнете захарта, забравете и за соса за барбекю.

Напитките са не по-малко опасни

Алкохолът изобщо не е „готин“. Съдържа много захар, особено ликьори, които са съставени от половината само захар. Дори чаша сок, независимо колко здраво е лицето ви, не е наред, когато става въпрос за диета или пропускане на захар. Той съдържа своята естествена версия. Според експерти трябва да пиете сокове само умерено.

Резултатът е зашеметяващ

След месец без захар и алкохол, Сача Харланд преживя различни ситуации - от промени в настроението, причинени от ниски нива на захар, до чувство на гняв. Както споменахме, беше много трудно да се откажем от захарта, защото тя е скрита навсякъде около нас в най-често срещаните храни, които не бихте казали. По време на контролен преглед при лекаря той установява, че при загуба на захар и алкохол е отслабнал почти пет килограма, кръвното му налягане е в баланс, както и нивото на холестерола в кръвта. Ако добавите спорт към този начин на живот, килограмите ще намалят почти сами! И говорим за прилично отслабване. Доста убедителни аргументи защо захарът да е минимален, това, което казвате?