обикновеният

Цвеклото е една от най-здравословните храни в света, но няма най-добрия вкус, поради което много хора го избягват. Но това е голяма жалка.

Днес ще ви разкажем няколко причини по отношение на ползите за здравето, защо трябва сериозно да обмислите да пиете сок от сурово цвекло поне веднъж или два пъти седмично.

1. Предотвратява увреждането на клетките чрез неутрализиране на свободните радикали

Този ефект се дължи главно на високото съдържание на беталаиновия пигмент, който има значителни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

2. Почиства червата

Ако имате проблеми с храносмилането, започнете редовно да пиете сок от цвекло.

Няколко проучвания показват, че тези зеленчуци прочистват и детоксикират червата, като същевременно помагат за възстановяване на чревната микрофлора.

3. Подобрява зрението

Поради високото съдържание на каротеноиди като лутеин и зеаксантин, цвеклото е изключително полезно за здравето на очите и доброто зрение.

4. Понижава кръвното налягане

Ако страдате от хипертония и не искате да приемате лекарства с различни неприятни странични ефекти до края на живота си, дайте шанс на цвекло.

Това няма да отнеме много време и кръвното Ви налягане ще се нормализира.

5. Елиминира анемията.

Цвеклото има високо съдържание на желязо и антиоксиданти, които могат да възстановят здравословни нива на хемоглобин в кръвта и по този начин да подобрят тъканната циркулация и оксигенацията.

6. Увеличава енергията и потиска умората.

С подобрената хиперацидност на тялото идва премахването на хроничната умора и честото изтощение.

7. Повишава имунитета

Хранителните вещества, съдържащи се в цвеклото, стимулират клетките на имунната система, което ще ви помогне да предотвратите и излекувате по-бързо различни видове инфекции.

8. Облекчава стреса и подобрява съня

Високото съдържание на магнезий в цвеклото облекчава симптомите на стрес, успокоява и като цяло подпомага дейността на вашата нервна система.

Ако вече сте имали проблеми със съня, те скоро може да останат в миналото.