Втвърдява се вече втора година и няколко известни лица също говорят за тази адреналинова активност. Блондинката също успя да отслабне много и перфектната й фигура беше възхитена от много минувачи в Pezinská Baba, където я снимахме в снега по бански. Как е влязъл в такава завидна форма?

фигура

Снимахме водещия в Pezinská Baba, когато термометърът показваше два градуса по Целзий над нулата. Но Ерике изобщо не му беше студено. „Беше невероятно за мен, дори не можехте да изберете по-добър ден. Въпреки че беше само на няколко градуса над нулата, слънцето грееше прекрасно и се чувствах като на почивка край морето “, засмя се Ерика.

Започнала спортно закаляване преди две години. Тя беше вдъхновена от актьора Йозеф Важда, с когото направиха репортаж през зимата в мъртвия ръкав на Дунава. и той скочи веднага след разговора. „Мислех, че е луд, но исках да опитам. В крайна сметка все още плувам някъде през лятото. Затова не спрях през есента и изведнъж разбрах, че е ноември и все още отивам до водата. След това дойде януари и изрязах лед в езерото “, смее се водещият и продължава. „Това е такъв изход от зоната на комфорт, вече не сме свикнали да го преодоляваме. Но ако дишате правилно, изобщо не ви е студено във водата. Има и различни упражнения за втвърдяване. Най-голямата ми амбиция е да отида по бански в Chopok, без да ми се случва нищо, така че все още имам някои курсове пред себе си. Надявам се да мога да ги попълня. "

Тя също зарази района

Бързо свикна с втвърдяването. „Сега започнах втори сезон, наистина му се радвам, дава ми енергия, сила, чувствам, че съм по-здрав и психически по-издръжлив. Преди бях много често болен, мисля, че този сезон най-накрая приключи и има по-малко, така че с нетърпение го очаквам и, разбира се, бих искал да продължа. "

Ерика дори говори с някои от колегите си за закаляването. "Катка Брихтова и Владко Вощинар биха искали да започнат, Ондро Кандар вече се втвърдява според моя пример. Тази година от членовете на семейството ми се присъединиха майка ми и брат ми, така че ние сме такова парти. “Майката на Ерика е на 62 години и дъщеря й не се съмнява, че втвърдяването е полезно за нейното здраве. „Не съм лекар, не знам тези неща, Следвам само това, което мисля. Въпреки това, лекар от нашата общност също ходи да плува с нас, така че предполагам, че е добре. Но, разбира се, всеки е различен, така че всеки, който би искал да започне да плува в ледена вода, трябва да се консултира с лекаря си. "

Той смята факта, че има езеро точно до къщата, за голям плюс. „Това е огромно предимство, разбира се въпреки че плувам така през зимата, след това тренирам по бански за известно време, Ще ги сваля и ще тренирам по халат и ще направя няколко стъпки и ще се прибера с топъл чай. “Ако мислите, че ще стане горещо след горещ чай, грешите. Понякога зъбите й се точат и треперят като трепетлика в продължение на половин час. Той не знае как да започне инструкции как да започне да се втвърдява правилно. „Не ме питайте това, всички препоръчват студени душове и аз ги мразя, дори не бих влязъл доброволно в него. Но няма нужда да преувеличавате. Дори сега през зимата съм само във водата за пет минути, нямам амбиция да стоя по-дълго. "

Изложбена фигура

Ерика модерира новото предаване Reštart по телевизията JOJ. Става въпрос за промяна на начина ви на живот, рестартиране на главата и тялото, но, разбира се, става дума и за изпускане на излишни килограми. Самата тя искаше да вземе кожата на изпълнителите и да работи върху фигурата си. Тя отслабна с няколко килограма и сегашната й фигура нямаше да се срамува от професионален фитнес.

"Благодаря ти за комплимента. Преди няколко месеца имах 13 килограма повече, не звучи толкова много, но изглеждах наистина различно. Рестартирането очевидно ми помогна. Това е шоу, в което станах част не само като пряк участник, така че отслабнах при същите условия като другите, но и като водещ, който влиза в техните истории. Присъствието на експерти, които са в него и помагат, в комбинация с целия натиск, който камерите ви заснемат, са направили своето. Успях да отслабна относително бързо. Винаги съм знаел какво да правя, както много други хора, как да ям, за да отслабна и да се чувствам по-добре, просто трябва да намерим сили да започнем. И това ми даде това шоу, доказах си, че дори след четиридесет една жена с две деца може да изглежда добре и да се чувства отлично, може да отслабне. Хубаво е да можеш да мотивираш жените по този начин. Получавам обратна връзка, не само жените, но и мъжете ме питат как е възможно. Това е тема, която е вечна и все още интересува хората. "

Барколова отвори 13-та стая в шоуто на Reštart: Терапевтът посочи проблеми, които не е осъзнавала дотогава

Ако трябва да даде рецептата си за страхотна фигура, Ерика има три основни правила, които спазва. „Казах си, че ще правя по един час кардио упражнения всеки ден. Това означава колоездене, бързо ходене или лек джогинг. Мразя бягането. Но знаете ли какво е най-лошото? Намерете този час, защото всеки има хиляди оправдания, че не може, има много работа и е уморен. Също така бих препоръчал по-малко алкохол на всеки, който иска да отслабне и в крайна сметка наистина не е нужно да ядем толкова, колкото ядем, трябва да помислим какво консумираме и да вземем малко от него, това е чудо . "

Рестартирането не е сесия, която трябва да насърчи хората да отслабват бързо и изключително. „Има много участници, които имат допълнителни 5 или 10 килограма, които пречат на собственото им тяло. Бях един от тях. Това понякога е много по-трудно да се загуби и след това да се поддържа, отколкото когато сте с наднормено тегло 50 килограма. Рестартът ви дава инструкции, рецепти, ще откриете, че не се нуждаете от фитнес зала и скъп треньор, а просто трябва да обуете обувките си и да се разходите сред природата. Много съм щастлив, че мотивираме публиката по този начин и се надявам мнозина да бъдат хванати и да направят такъв частен рестарт благодарение на нас. "