Преброяване на всяка калория. Храната винаги трябва да отговаря на всички условия на „здравословна“ - тя трябва да е биологична, БИО. Всяка съставка в храната трябва да бъде здравословна. Мания за здравословна диета може да прерасне във фобия от нездравословна храна. Най-опасният на орторексия е, че може лесно да прерасне в анорексия.
Хората, които се борят с това хранително разстройство, може дори да не го осъзнават. Те искат да бъдат познати само по това те живеят здравословно. Те искат на всяка цена да сте в форма и да изглеждате добре. Орторетиците са изключително чувствителни към външни бележки и коментари, които лесно ги изхвърлят.
Орторексията засяга здравето?
Лесна форма орторексия няма отрицателно въздействие върху здравето, а точно обратното. Лекият орторетик през целия си живот консумира само здравословна храна, тренира редовно и се грижи за себе си и здравето си. Ако обаче светлинната форма прерасне мания за здравословно хранене, орторетикът постепенно елиминира "нездравословни" храни от диетата си. Диетата постепенно става едностранна, докато в крайна сметка може да достигне точката, в която спира да яде напълно. И тук той излиза на сцената анорексия.
Разкаяние, самообвинение, омраза към себе си. те водят до намаляване на енергията до изтощение, депресия и тревожност.
Наказване на себе си
По-тежката степен на орторексия може дори да доведе да злоупотребява със себе си. Ако орторетикът яде нещо, което смята за нездравословно, той ще бъде наказан за това. Наказанието не трябва да се състои само в отказ от по-нататъшна нездравословна храна или упражнения, но може да доведе до самонаранявам.
Самота, страх и незаинтересованост
Ортодезикът избягва обществото, особено ако е събитие, при което се сервира храна. Целият свят се свежда до извличане на информация, планиране и приготвяне на хранене. Страхът от захари, мазнини, Е-дросел и други "нездравословни" компоненти на храната ограничава орторетиците в социалния живот. Всички хобита отиват на заден план, точно както приятелите или семейството.
Здравословен начин на живот
Концепцията здравословен начин на живот стана част от ежедневието. Важно е да поддържаме тялото си във форма и да бъдем доволни от себе си. Здраве това е най-важното нещо, което имаме. Но орторексията е мания.
Обратното на орторексията е фаторексията
Фаторексия е противоположността на орторексията. Той също принадлежи към групата на хранителните разстройства. При фаторексия човек не осъзнава, че има наднормено тегло или затлъстяване. Когато се погледнете в огледалото, изобщо не можете да го видите. Пълно е с храна, без никакво угризение.
Не е добре да измъчвате тялото, като упражнявате твърде много до изтощение и преброявате всяка калория. Също така не е полезно да имаме храна, докато не ни стане лошо. Баланс в диетата и упражненията са много важни.