3.10. Всяка трета жена страда от тях. При жени над 40, дори всяка секунда. Което води до халюкс валгус (огъване на пръстите) и как да го предотвратим?

изкривени

Профимедия

Популярно от мрежата

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Как всъщност работи стъпалото?

В крака голяма роля играят 26 малки и дори по-малки кубчета, водещи всяка наша стъпка. Многобройни връзки, сухожилия, стави, както и нервни тъкани гарантират, че ходим автоматично - от петата до палеца на крака. Следователно, всички патологични промени изискват висока специализация на лекаря.

Кои са най-често срещаните проблеми?

Освен почти безпроблемния сводест крак, hallux valgus е най-честата грешка на пръста. Те са последвани от чук пръсти и метатарзалгия (болка в главата), както и проблеми със задната част на крака.

Какво точно е hallux valgus?

Те всъщност са криви пръсти. В същото време палецът сочи към останалите пръсти поради неблагоприятното напрежение на мускулите и леко се върти, извива се и видимо изпъква. Ако този проблем не бъде лекуван, по-късно може да доведе до огромни болки, при които всяка стъпка ще страда.

Което води до криви пръсти?

Слаби връзки, наднормено тегло, слабо развити мускули на краката или понякога сводест крак. Най-честата причина обаче са неподходящите обувки. Кръстообразната дъга на предната част на крака се срутва поради изброените фактори и се изравнява. Тогава 5-те кости на супинатора са с форма на ветрило, предната част на крака се разширява и палецът се отклонява навън, или е принуден да го направи от обувка.

Защо обувките, които са прекалено тесни или твърде високи, изглеждат като отрова на краката?

Тесните пръсти на обувките не позволяват на палеца да остане в нормалното положение. Притискат го към останалите пръсти. Ако има и висок обратен поток, налягането се умножава. Тъй като при нормалните обувки 90% от телесното тегло се прехвърля през петата, в петите това тегло (в зависимост от височината на петата) се прехвърля към предната част на крака или към ставите на пръстите.

Как да разбера, че имам hallux valgus на ранен етап?

Палецът започва да се огъва и носенето на тесни обувки с времето започва да боли. Главоболието често боли и болката отива към останалите пръсти.

Кога трябва да посетя ортопед?

Когато забележите горните симптоми. Правилното лечение може да забави развитието на hallux valgus.

Как може да ми помогне?

Много пъти е достатъчно да изберете правилния размер на обувката. Извити крака и почти уловени извивки на палеца могат да бъдат излекувани чрез носене на стелки и практикуване на гимнастика на краката. Вложките от пяна или филц между палеца и другия пръст противодействат на деформацията. Специални упражнения укрепват мускулите на крака, подпомагат притока на кръв и подвижността на крака.

Кога може да настъпи операция?

Ако заболяването е много напреднало, то може да се лекува само чрез носене на ортопедични обувки или хирургическа намеса. Всички операции имат за задача да изправят палеца на крака. При определени обстоятелства сводестото стъпало и степента на кривина на други пръсти също могат да бъдат коригирани. Процедурата често се извършва в лекарски кабинет. Зависи от процедурата, но понякога са необходими малки винтове, железни парчета или плочи за корекция.

Кога можех да ходя отново добре след операцията?

В повечето случаи е разрешено само частично натоварване на крака след операцията. Докато костите зараснат, пациентът трябва да носи плоска шина или специална обувка за облекчаване на супинатора. Средно след 6 седмици почти всички отново са във форма.

Проблемът е решен завинаги след операцията?

Дългосрочната прогноза след операция на извити пръсти е добра. Усложненията почти не съществуват. Само ако пациентите отново започнат да носят тесни и високи ботуши. Тогава hallux valgus може да се върне.

Свалете краката си: 5 упражнения

Със следните гимнастически упражнения можете да облекчите краката си и да тренирате:

- последователно повдигнете пръста и петата
- повдигнете краката си и преместете палеца възможно най-много към вас
- завъртете предната част на крака и петата последователно навън
- обиколете целия крак (10 пъти наляво, 10 пъти надясно)

Вестник трик: Вземете страница от вестника и се опитайте да я огънете с двата крака. След това опитайте да го изправите отново с двата крака и накрая разкъсайте хартията с краката си. Опитайте се да поставите тези скъсани парчета на следващата страница на вестника с краката си и накрая се опитайте да оформите тези вестници в хартиена топка с краката си.

Съвременни методи на работа

Процедурите се извършват по време на локална смърт, смърт от кръста надолу или под пълна упойка.

Слабо развит халюкс валгус:
В повечето случаи е достатъчно да премахнете израстъка на крака. Връзките се отделят и изместват, за да възстановят баланса на мускулите на краката.

Междинен халюкс валгус:
Първата кост на зърното се отделя зад основната става на палеца, поставя се в желаното положение и се фиксира с титаниеви винтове или жици. Разместените меки части на крака като мускули, връзки и тъкани също ще бъдат разделени и пренастроени. По този начин е възможна пълна реконструкция на стъпалото.

Силно развит халюкс валгус:
Таблата е отделена, така че да може да се плъзга и сводестият крак също може да бъде коригиран. Части от костите също могат да бъдат премахнати и да бъдат поставени стабилизиращи винтове. При много силно отклонение от оста или при болезнен остеоартрит, също се коригира укрепването на ставата.

Правилните обувки

Алфата и омегата за здрави крака са преди всичко правилните обувки. Ще ви посъветваме 10 съвета, на които трябва да обърнете внимание при покупка и носене на обувки.

Изберете обувки по-големи
Имайте предвид, че надлъжният и сакрален свод на стъпалото, който е отслабен, може да се удължи или разшири. Поставете крака си върху лист хартия. Начертайте го с молив. Сега поставете обувката си на този контур. Ще бъдете изумени на колко места кракът ви стърчи от обувката. Така че имайте това предвид, когато купувате повече обувки, изберете малко по-широки и по-големи обувки!

Пазаруване на обувки:
- обувките не трябва да бъдат нито тесни, нито твърде високи
- височината на петата не трябва да бъде повече от 4 сантиметра
- изберете удобни обувки от мека кожа
- обърнете внимание на добре изработената стелка в обувката
- ако можете да движите свободно всички пръсти, тогава обувките пасват правилно

Носене на обувки:
- високите токчета действат като отрова на краката. Ако ги носите, не ги дръжте на крака повече от 3 до 4 часа, след носене дайте на краката си релаксация и масаж
- обувки и с тях височината на тока трябва да сменяте по-често
- изхвърлете всички обувки и маратонки със свити гащи
- през лятото носете сандали възможно най-често
- още по-добре: бягайте боси колкото се може по-често