- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Хлорела
Сигурно сте чували за нея. За някои това е „чудо“ за здравето, за други просто безсмислено изтегляне на пари. Къде е истината?
Хлорела е зелено микроскопично водорасло, което расте главно в сладка, но и солена вода. Според експерти това едноклетъчно водорасло е на нашата планета от малко над 2,5 милиарда години. Най-често те са със сферична форма с диаметър от 2 до 9 микрометра. Умножава се по деление. Една клетка от хлорела се разделя на около 5 други. Този цикъл продължава от няколко часа до няколко дни в зависимост от условията - топлина, светлина, ...
Името хлорела произлиза от гръцката дума "chloros" - което означава зелен на гръцки и латинската суфикс "ella" - което означава малък.
Той е изключителен за здравето поради богатото си съдържание на хранителни вещества като хлорофил, протеини, бета-каротин, витамини, минерали и антиоксиданти.
Видове хлорела
Хлорелата има няколко вида. Най-известният и здравословен вид е хлорела пиреноидоза. Други известни видове включват хлорела япония и хлорела спирулина.
Повече за отделните видове можете да намерите в статията „Видове хлорела“
Какво съдържа хлорела пиреноидоза, спирулина, япония
Съставът е почти същият. Chlorella pyrenoidosa се счита за по-качествена, респ. по-здравословен от спирулина, хлорела япония.
В зависимост от вида, той съдържа приблизително 60-70% протеини, 9% фибри, 2% олиго- и полизахариди, 2,5 до 4% хлорофил, каротеноидни багрила, лутеин, зеаксантин, 10% мазнини, съдържащи незаменими мастни киселини, витамини, киселинна листа, минерали.
Това е най-богатият източник на храна на хлорофил. От името на основния състав става ясно, че той носи голяма полза за човешкото тяло. Съдържа и много витамини и минерали
Хлорела - витамини и минерали
Количество витамини и минерали, изразени на 100 g суха хлорела
Витамини (на 100g)
Минерали (на 100g)
калций (Ca) - 250 mg
натрий (Na) - 29 mg
калий (K) - 1300 mg
Магнезий (Mg) - 260 mg
желязо (Fe) - 120 mg
фосфор (P) - 1400 mg
Бета-каротин - 54,10 mg
цинк (Zn) - 11 mg
Основни ефекти на хлорелата върху здравето
По-подробно описание на ефектите върху здравето може да намерите в статията "Хлорела - ефекти"
- Помага за детоксикация на тялото
- Насърчава по-доброто храносмилане и отделяне
- Използва се и за профилактика на рак и сърдечни заболявания
- Той регулира метаболизма на захарта, като поддържа нивото му постоянно
- Той свързва тежки метали със себе си и ги елиминира от тялото
- Облекчава възпаления, язви и алергии
- Помага срещу хронична умора и стрес
- Като цяло укрепва имунната система
- Стимулира растежа и обновяването на тъканите, подмладява тялото
- Ускорява заздравяването на рани и предотвратява възпалението
Изборът е наистина широк. Хлорела пиреноидоза, хлорела япония и хлорела спирулина също се предлагат на нашия пазар. И за много производители - независимо дали са реномирани или по-малко известни.
Щракнете за уголемяване
Дори да има противоречия дали хлорелата е толкова удивителна (има и източници, които твърдят, че не е), от друга страна, ако не сте свръхчувствителни към който и да е компонент на хлорела, това със сигурност няма да ви навреди в разумен смисъл количество. Най-добре е обаче да сте убедени в неговите ефекти (неефекти) върху собствената ви кожа.