Един от многото проблеми, които тормозят много жени, е подутият корем. Коремът не само е твърд, боли и често е придружен от крампи, но и не изглежда добре, например в по-тежки дрехи, а жената тогава има неприятно усещане. Не знаете как да се борите с него? Имаме няколко съвета за вас, така че никога повече да не се налага да страдате!
1. По-свободен панталон
Един от най-големите „замърсители“ на плоския корем са панталоните, които са плътно прилепнали и са прекалено стегнати по тялото ви. Опитайте се да си купите панталони, в които ще се чувствате по-добре и разхлабени. Последните две години са много популярни гащи гащи, които са свободни и няма да ви накарат да стискате твърде много. Стомахът ви ще има достатъчно място и ще видите, че няма да имате никакви проблеми.
2. Аспержи и други
Нека да преминем към по-здравословни храни, които ще ви помогнат много добре. Един от тях са аспержите, които имат страхотен ефект върху подуването и надуването. Това се дължи и на факта, че има високо съдържание на калий, който спомага за регулиране на баланса на течностите в организма и по този начин влияе върху дискомфорта от напомпания корем. В допълнение към аспержите, храни с високо съдържание на минерали включват манго, банани, ядки и домати.
3. Яжте бавно
Насладете се на храната и я яжте бавно. Изяжте всяка хапка правилно и й се насладете. Не е нужно да бързате никъде и ще видите, че стомахът ви изобщо няма да се надуе. Ако погълнете храна, въздухът също влиза в храносмилателната ви система, която няма нищо общо там. Именно това го прави неприятна инфлация, която след това ви задържа дълго време.
4. Възстановяване на захар? Те не винаги са победа
Опитвате ли се да отслабнете и да подсладите всичко с изкуствени подсладители? Те не винаги са най-добрата алтернатива. Изследователите са установили, че хората, които пият или ядат храни, които съдържат предимно изкуствени подсладители, имат няколко сантиметра по-голяма талия от тези, които пият вода. Така че не се заблуждавайте и залагайте на чиста вода.
5. Вода или минерална вода?
Минералната вода е голямо възраждане на питейния режим, но не забравяйте, че основата е чиста вода. Мехурчетата, които съдържат минерална вода, причиняват надуване в тялото, което не е най-приятно и ще се почувствате зле. Най-доброто нещо е да съживите от време на време режима си на пиене с минерална вода.
6. Не пийте
Не се препоръчва да се пият течности по време на хранене. Оставете празнина от 20 минути до половин час между ядене и пиене. Разредете стомашните киселини, които обработват храната с вода. Това води до лошо храносмилане и подуване на корема.