Ако следобед имате по-голяма обиколка на талията, отколкото сутрин, инфлацията може да е виновна.
Намаляване на приема на сол помага за предотвратяване на подуване на корема, заключава ново изследване, публикувано в The American Journal of Gastroenterology. Освен това намаляването на приема на диетични фибри също се бори с метеоризма.
Повече от 90 процента от хората със синдром на раздразнените черва изпитват подуване на корема. Причинява се от натрупването на газове в червата. Газът се произвежда, когато чревните бактерии се опитват да разграждат фибрите.
Гастроентерологът Ноел Мюлер, първият автор на изследването, каза:
„Метеоризмът е един от основните стомашно-чревни проблеми и може да се влоши при някои хора чрез диета с високо съдържание на фибри. Нашите резултати показват, че те биха могли да намалят подуването на корема, без да се отказват от здравословните фибри, като намалят приема на натрий. "
Констатациите идват от проучване на 412 души с високо кръвно налягане, при които изследователите също са записали данни за подуване на корема. Те открили, че ниското съдържание на фибри намалява риска от подуване на корема с 41 процента.
Мъжете са особено чувствителни към ефекта на фибрите върху подуването на корема. Диетата с ниско съдържание на натрий намалява риска от подуване на стомаха с 27 процента.
Все още не е известно как солта причинява подуване на корема, въпреки че учените смятат, че може да е така, защото солта причинява задържане на вода.
"Предполагаме, че приемът на натрий също променя чревния микробиом по начин, който променя производството на бактериален сулфид."