Ти го знаеш. Най-накрая сте решили да отслабнете. Успяхте да откажете десерта след вкусна вечеря, но обмисляте дали можете да изпиете поне чаша вино или малка бира. Е, какво ще кажете за алкохола по време на отслабване?
Печелите алкохол?
За вечеря вкусна и здравословна салата, пълна с протеини и зеленчуци и чаша вино. В крайна сметка това не може да навреди. Или да? Истината е, че чаша качествено вино наистина няма да навреди много на диетата. Проблемът възниква само когато някоя самодисциплина ви остави във втората чаша и осъзнаете, че сте обхванати от глад. И така имате няколко парчета пица или други екстри. Но тук е проблемът.
Алкохол съдържапразни калории. Това обаче не означава, че не съдържа никакви калории. Празни калории са тези, които са източник на енергия, но не снабдяват тялото с други хранителни вещества. Така че алкохолът е с ниско съдържание на витамини поради това колко калории има. Грам чист алкохол съдържа до 7 калории. Колкото по-висок е процентът на алкохол, толкова повече калории.
Имате бирено коремче?
Неотдавнашно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition съобщава, че хората ядат поне 170 калории повече на ден, когато консумират алкохол, отколкото в нормален ден. Това важи особено за мазнините, зеленчуците и плодовете, които идват на заден план този ден.
Този факт се доказва и от съществуването на т.нар "Бирено коремче". Знаете, че повечето мъже, които всъщност не обичат спорта - а напротив са „пивовари“ - се нуждаят от малко по-голяма тениска в областта на пъпа с течение на времето. Защо е така? Бирата причинява усещане за празен стомах. Алкохол общо взето засилва апетита дори да сте яли преди малко. Ако приемате повече калории, отколкото тялото ви наистина се нуждае и можете да изгорите, автоматично напълнявате. Алкохолът увеличава вероятността тялото ви да съхранява мазнините, които сте получили от храната този ден.
Какво означава това на практика: Отслабването и редовното пиене на алкохол са изключени!
Има и положителни страни от пиенето на алкохол?
Но да. Чаша червено вино от време на време не само не боли, а точно обратното:
- намалява риска от атеросклероза,
- изчиства кръвоносните съдове,
- понижава кръвното налягане,
- предотвратява образуването на кръвни съсиреци,
- намалява риска от болестта на Алцхаймер.
И така, как да отслабнете?
Въпреки че е вярно, че мъжете отслабват по-бързо от жените, ако искате да отслабнете, Трябва да пиете алкохол само от време на време. И със сигурност няма да навреди, ако промените диетата си и добавите повече упражнения към живота си. Хранителните добавки също ще осигурят ефективна помощ при отслабване. FitoSlim напитка за отслабваневи гарантира бързо отслабване без нужда от глад. Натуралните съставки, които съдържа, могат ефективно да потиснат апетита и да засилят изгарянето на мазнините.
За да научите повече за здравословното отслабване или да потърсите помощ и подкрепа, прочетете специализирани статии за отслабване в блога на FitoSlim.