всичко

Невзрачната оранжева кожа, която беше във фокуса на вниманието през последните години, е естетическият проблем номер едно като вас. И само защото рядко виждате жена без подутини по бедрата, не бива да я правите и тази наука. Целулитните скокове принадлежат на жените. Въпреки това, всеки от нас иска да изглежда най-добре, така че имаме няколко съвета за вас, които работят за нея.

Възрастта и теглото не са решаващи критерии

Ако кажете, че сте достатъчно възрастни за целулит, не сте съвсем прави. Въпреки че целулитът започва да засяга жените около 20, понякога дори по-рано, повечето жени започват да имат по-значителни проблеми на възраст между 30 и 40 години. Това обаче е само теория, практиката е различна. Истината е, че Развитието на целулита зависи от други фактори, а не от възрастта и дори от теглото. И така може да се случи така 20-годишно бедно момиче има по-лош целулит от 45-годишна жена с няколко излишни килограма. Всичко зависи от няколко основни правила.

Има нужда от движение

Както не работите по пътя си към по-красиво тяло без упражнения, така и не е възможно да се отървете от целулита без него. в пространството между отслабените мускули и кожата отлага мазнини, които притискат кожата, върху които се образуват неприятни подутини. Но ако изгаряте мазнини и ги замествате с мускули, логично е целулитът да няма какво да се образува и просто да изчезне с мазнините. Това се потвърждава от д-р Уейн Л. Уесткот, специалист по упражнения в Куинси Колидж. ,С напредване на възрастта на жените мускулите им отслабват. Тъй като мускулният слой изтънява, отслабва и е по-малко твърд, мастният слой над него няма твърда основа. Мазнините не държат формата си, образуват хълмове и депресии. " Затова е подходящо не само кардио упражнения за отслабване, но и няколко силови упражнения, фокусирани върху критични области.

Правилното хранене е абсолютната основа

Това, което поставяте в устата си, играе важна роля за премахването на целулита. Приоритетът е особено намаляване на приема на захар под всякаква форма, това означава, че трябва напълно да се откажете от всички торти, десерти или сладкиши. И не само това. Той също така подпомага създаването му бяло брашно така че вашата чиния трябва да съдържа само пълнозърнест хляб. Те също са неподходящи осолени ястия и мазни храни. Трябва също да ограничите маслото и мехлема. Вместо това наблегнете на студено пресованите растителни мазнини.

Ще бъде по-лесно без месо и мазнини

Помага и за намаляване на консумацията на месо, докато е добре напълно да се елиминира червеното месо и да се яде пестеливо риба и птици. Много е подходящ пресни зеленчуци и не твърде сладки плодове с високо съдържание на вода. Разбира се, трябва да се спазва режим на пиене. Целулитът обаче не е просто естетически проблем, защото ако достигне последния етап, може дори да причини здравословни проблеми.

Забравете за някои комбинации от храни

За да победите целулита, не комбинирайте тези храни:

  • месо с гарнитури (ориз, картофи, кнедли, сладкиши)
  • яжте хляб и месо само със зеленчуци
  • не комбинирайте плодове със зеленчуци

Каква степен имам?

Целулитът е разделен на 4 градуса от световни експерти:

  • ниво 1 - целулитът се вижда само след т.нар тест за разделяне. Всичко, което трябва да направите, е леко да натиснете кожата на бедрата между палеца и показалеца. Целулитът не се вижда при изправяне или при ярка светлина
  • ниво 2 - целулитът се вижда дори без тест за разделяне, особено при ярка светлина, или когато седите или лежите
  • ниво 3 - целулитът се вижда дори при изправяне, без да го свети остра светлина отгоре
  • ниво 4 - Целулитът не само се вижда, но също така причинява подуване, болка и проблеми с движението. Следователно става не само естетически, но и здравословен проблем

Не забравяйте лимфата

Изключително важно е при премахване на целулита работа с лимфа. Това е така, защото в него се утаяват токсини, което пречи на доброто кръвообращение на кожата. Те са най-подходящи ръчен лимфомасаж, евентуално инструментален лимфен дренаж. Можете обаче да помогнете и у дома, с прости масажи на краката при душ, било то с помощта на пилинг или груба ръкавица. Принципът обаче прилага това кръговите движения винаги трябва да преминават от глезените към сърцето.

Психика и бял трън

Това са другите два вида, които могат да ви помогнат да се отърсите от това чудовище. Вашата психика е изключително важна не само за вашето физическо здраве, но и за вашата красота. Ако се чувствате добре, също ще изглеждате добре. Доста неща са само в главата. Също така помага ежедневно пиене на чай от бял трън, което насърчава функцията на черния дроб за по-добро изгаряне на мазнини. Освен това помага достатъчна дневна доза витамин С, Е, хлорела или В-комплекс.

Как се опитвате да се борите ефективно с целулита? Пишете на други читатели в дискусията под статията.