„Военни, армейски“ или спазването на нашата просто военна диета са сред най-популярните начини да отслабнете с 4-5 килограма за рекордно кратко време. Ако се храните точно според менюто, резултатът е гарантиран.

свалим

Никога обаче не спазвайте такава диета дълго време, може да застрашите здравето си!

Как работи?

Военната диета има за цел да ускори метаболизма ви и да намали приема на калории, като по този начин се отърве от мазнините за изключително бързо време. Предимството на тази диета е, че тя трае кратко време и няма да гладувате. Също така не е нужно да броите точния прием на калории, просто се придържайте към точна диета, която се състои от редовни и лесно достъпни храни. Тази диета включва здравословни мазнини, въглехидрати, протеини.

Как да процедираме?

  • Следвайте този хранителен план само 3 дни, яжте нормално още 4 дни, но се опитайте да избягвате много тежки ястия и добавяйте повече здравословни съставки.
  • Можете да повтаряте процедурата 3 + 4 през целия месец, докато постигнете задоволителни резултати.
  • По време на диетата не забравяйте да пиете, пийте 2 чаши вода 20 минути преди всяко хранене и я пийте непрекъснато през целия ден.
  • Можете да пиете топла напитка (кафе, чай) при всяко хранене, но без захар и други подсладители!
  • Сол, лимонов сок и малко горчица са разрешени за вкус на ястия.
  • Диетата е подходяща само за напълно здрави хора, ако имате здравословен проблем, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар.

ДЕН 1

Закуска:

  • чаша гореща напитка (кафе или чай)
  • 1 филия пълнозърнест тост с 2 чаени лъжички фъстъчено масло
  • 1/2 грейпфрут

Обяд:

  • чаша гореща напитка (кафе или чай)
  • 1 филия пълнозърнест препечен хляб, половин консерва тон

Вечеря:

  • около 85 грама месо (приготвено във вряща вода или пара)
  • 1 чаша варен зелен фасул
  • 1 ябълка, ½ банан
  • малка чаша ванилов сладолед

Ден 2

Закуска:

  • 1 филийка пълнозърнест препечен хляб с 1 твърдо сварено яйце
  • ½ банан

Обяд:

  • 1 чаша нискомаслено извара с 5 пълнозърнести солени бисквити
  • 1 твърдо сварено яйце

Вечеря:

  • 2 варени колбаса без сладкиши
  • 1 чаша варени броколи и ½ чаши моркови
  • 1/2 банан
  • 1 чаша ванилов сладолед

Ден 3

Закуска:

  • 5 пълнозърнести бисквити с парче чедър
  • 1 малка ябълка

Обяд:

  • 1 пълнозърнест тост
  • 1 твърдо сварено яйце

Вечеря:

  • 1 чаша тон
  • 1/2 банан
  • 1 чаша ванилов сладолед