Новата година винаги е пълна с ангажименти, особено тези за отслабване. За да може обаче този път наистина да ви се получи този път, ви представяме новост - „Военно отслабване“! Нека следващата статия бъде вдъхновение за вас и със сигурност ще загубите един килограм!

Повечето от нас ще трябва да премахнат няколко килограма след празниците, пълни с разрушения и преяждане с магическа пръчка някъде в топлите страни. Въпреки че може да не ви се струва реална, тази диета също може да бъде спокойна 5 паунда на седмица! Военната диета е много строга. През първите три дни лимитът на вашата консумирана храна не трябва да надвишава 1000 калории, през следващите дни можете да добавите малко, но те не трябва да надвишават 1500 калории/ден.

седмично

Тъй като това е относително взискателна диета, не се препоръчва силна физическа активност, но не се отказвайте напълно от упражненията! Например опитайте дълги разходки на чист въздух.

Храни, които трябва да ядете по време на диетата си търся:

  • пълнозърнест хляб, оризов хляб
  • банани, ябълки, грейпфрут
  • моркови, броколи, боб
  • фъстъчено масло
  • извара, сирене
  • месо
  • черно кафе, чай (неподсладен)
  • Вода

Храни, от които се нуждаете по време на диетата си да се избегне:

  • захар, сладкиши
  • мляко и сметана
  • плодови сокове и сокове
  • алкохол

Меню за първите три дни:

1 ден

Закуска: чаша кафе/чай, филия пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, 1/2 грейпфрут

Обяд: купа извара, 5 оризови хляба, 1 твърдо сварено яйце

Вечеря: 200 г шунка (или тофу), 1 чаша броколи, 1/2 чаша морков, 1/2 банан, 1/2 чаша ванилов сладолед

Ден 2

Закуска: чаша кафе/чай, филия пълнозърнест хляб, 1 твърдо сварено яйце, 1/2 банан

Обяд: 1/2 по-голяма консерва тон, 1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря: 2 колбаси (или колбаси тофу), 1 чаша зелен фасул, 1/2 банан, 1 ябълка, 1 чаша ванилов сладолед

Ден 3

Закуска: 5 оризови хляба, 1 филия сирене, 1 ябълка

Обяд: филия пълнозърнест хляб, 1 твърдо сварено яйце

Вечеря: 1 кутия тон, 1/2 банан, 1/2 чаша ванилов сладолед

Внимание: Това е краткосрочна диета за бързо намаляване на теглото! Категорично не се препоръчва да го следвате дълго време!