бирманската

Периодът на бански костюми, летни дрехи и празници наближава безмилостно. Дори и днес много жени страдат от диети, които, за съжаление, не винаги се приемат. Подготвили сме ви съвет за диета, която е известна особено сред монасите от Бирма. Тази диета е богата на прием на зеленчуци и протеини. Можете да свалите 10 килограма, като следвате тази диета. Разбира се, ако започнете да спортувате по време на диетата, загубата на тегло ще се ускори.

В бирманската диета е много важно да се спазват нейните 5 основни правила. Ако диетата няма ясни правила, вероятно няма да издържите дълго.

Първото правило

Ежедневното ви хранене трябва да се състои от закуска и обяд. Тези две ястия трябва да са крещящи и най-важните. Следващият курс ще бъде просто обикновена закуска. Закуската трябва да е вегетарианска, а обядът да е богат на протеини.

Второто правило

Второто много важно правило е да се храните само до 15:00 часа. Преди всяко хранене е важно да изпиете чаша чиста вода, но не и минерална вода. Можете да пиете чай или кафе без захар половин час след хранене.

Третото правило

Третата точка е в основата на всяка диета. За да загубите необходимото количество килограми, е много важно да премахнете всички сладкиши от диетата си. Бисквити, бонбони, сладки напитки, минерална вода и сладкиши трябва да бъдат пропуснати завинаги.

Четвъртото правило

Сънят е необходим не само за презареждане, но и ще ви помогне да отслабнете. Затова, докато спазвате бирманската диета, лягайте и ставайте по едно и също време всеки ден. Редовността е ключова.

Петото правило

Поддържайте диетата максимум 14 дни. След 14 дни се осмелете и ако установите, че този тип диета не ви подхожда, повторете го след 4 месеца.