Често ви боли глава и не знаете защо? Недоволни ли сте от качеството на кожата си? Опитвате ли се да отслабнете, но все още не виждате резултати? Може би е виновна обикновената захар. Особено през лятото, прекомерното му количество може да ви създаде проблеми в организма много повече.
5 стъпки за намаляване на захарта, особено през лятото
Ако ядете твърде много захар, това ще се отрази не само върху кожата, фигурата, но и върху здравето ви. И през лятото, особено по време на жегите.
Въпреки че за повечето от нас захарта е неразделна част от живота ни, със сигурност ще работи и без нея. Вижте как да го направите.
1. Започнете деня си с протеинова закуска
Добър избор е например омлет или печено говеждо месо . Не само ще ви задоволи, но и за няколко часа определено няма да сте склонни да посягате към нещо сладко.
2. Потопете се в "пресни" плодови сокове
Да, признаваме, пресният портокалов сок е с перфектен вкус през лятото. Независимо дали ви харесва или не, той съдържа доста малко захар. Ако останете с една чаша, всичко е, разбира се, добре. Ако обаче го пиете всеки път, когато почувствате жажда, определено не помагате на тялото си. Напротив.
3. Заменете захарта за подправки или билки
Можете да задоволите сладките си зъби и по други начини, освен само с рафинирана захар. Опитайте с билки или подправки. Например такива ванилия, канела, кардамон или индийско орехче също имат страхотен вкус и освен това не съдържат излишни калории.
4. Четете между редовете
Захарта е пристрастяващо вещество. Това е факт. В случай на дефицит, можете да почувствате класическите симптоми на отнемане. Така че, ако искате да го премахнете от живота си, трябва да го правите постепенно. Основата е да се четат етикетите при покупка на храна. Производителите го добавят почти навсякъде. Можете дори да го намерите в храната, където определено не бихте очаквали.
5. Елиминирайте го у дома
Въпреки че звучи малко абсурдно и може би дори научно-фантастично, опитайте. Наистина е вярно, че ако нямате нещо вкъщи, просто не го използвате. Ако изхвърлите всички сладкиши, сладкиши и самата захар от къщата, ще свикнете да живеете без нея относително бързо. И повярвайте ни, ние знаем за какво говорим. Опитахме го сами и това правило работи абсолютно най-добре.
- Как да коригирате козметиката си по време на менопаузата; рутина, за да сте твърди; като; по-гладка кожа
- Мъжете също трябва да се грижат за кожата си - да спрат времето, записано в бръчки!
- 10 тихи сигнала, че нещо не е наред, въпреки това тялото може да изкрещи за помощ!
- 10 стъпки към корейската грижа за кожата - Топ мода
- 5 суперхрани, с които сваляте 5 килограма за 9 дни