Те са здравословни, вкусни, полезни и също така ще ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо. Определено трябва да включите тези 5 храни във вашата - не само лятната диета.
5 суперхрани, с които губите 5 килограма за 9 дни
Въпреки че повечето от нас вероятно не ги поддържат на редовна ежедневна диета, ако човек иска да бъде във форма, той определено трябва да стане част от ритуалите за хранене. Ефектът им при отслабване и стартиране на метаболизма е неоспорим .
1. Спанак
Това малко зелено чудо се смята от експертите за отслабване за една от най-питателните храни в света, която също има минимално количество калории. Съдържа витамини К, А, фолиева киселина, манган и магнезий. Освен това помага за прочистването на храносмилателния тракт. И затова много по-лесно отслабва. В същото време можете да го ядете наистина по всяко време през деня.
2. Семена от чиа
Те са идеален помощник за отслабване. Те прочистват дебелото черво, подобряват функционирането на метаболизма, укрепват цялостното здраве и осигуряват ефективно отслабване. Ако ги комбинирате с ленени семена, имате основата на лечение за детоксикация. След това просто ги добавете към напитка, като смути със спанак.
3. Люти чушки
Откритието на учените дава на лютите чушки нови свойства. Капсаицинът, който им дава изгаряне, намалява чувството на глад и увеличава изгарянето на калории, което е особено подходящо за тези, които имат проблеми с прекомерното хранене. Чили също има положителен ефект върху по-доброто храносмилане. В крайна сметка само да споменем мъничките фигури на японки, които изобщо не отричат пикантната храна. Е, те сигурно знаят защо ги търсят. Не на последно място, много научни изследвания дори се опитват да покажат, че редовната консумация на чили намалява риска от рак.
4. Пъпеш
Той почти няма калории. Ето защо той се превърна в чудесен помощник в диетите. Благодарение на сладкия си вкус, той е идеален помощник за измама на пакостлив език. Съдържа до 90% вода и по този начин прави наистина лесно да ни задоволите. Освен това витамините А, В, С, цинк, калий, желязо или калций, които се съдържат, са много полезни за здравето.
5. Авокадо
Въпреки че принадлежи към по-калоричните видове плодове, той е идеален избор за отслабване. Той има много омега 3 и 6 мастни киселини. А високият процент фибри, които съдържа, значително влияе върху загубата на тегло и правилното функциониране на тялото.
- Как да получите плосък корем за десет дни Четири стъпки, за да стигнете до по-тесен колан
- 15 съвета за секси тяло Ето как се работи за страхотна фигура и кожа
- Как да съхранявате правилно ядките По този начин те ще ви запазят свежи в продължение на много години!
- Как да лекуваме ухапвания от комари Това ще облекчи болката и сърбежа!
- Как да отслабнете в сватбена рокля за броени седмици