Споделете статия
Сменете фитнес за домакинска работа
Домакинска работа. Думи, при които някои от нас имат студени тръпки, други имат усмивка на лицата си, защото ще видят къщата им да блести от чистота. Въпреки това, дори за тези, които не почистват в любовта, имаме добри новини! Според Независим портал можете да отслабнете много вкъщи.
Правенето на домакинска работа ви помага да изгорите повече калории, отколкото си мислите. Така че, ако сте поели ангажимент да отслабнете през новата година, това е по-лесно, отколкото просто да работите усилено. Знаете на кои работни места да изгорите най-много калории?
Почистване
Този раздел включва лесна работа като избърсване на прах или окачване на дрехи. С тези две дейности можете да изгорите около 171 калории на час. Ако добавите нещо допълнително към него, като прахосмукачка, можете да изгорите още повече калории на час. Броят на калориите, които изгаряте при този вид домакинска работа, може да се сравни с почти четири бисквити, пълни със сладко и поляти с шоколад.
Метене и гребене
Почистването или изстъргването на мръсотия или листа от градината може да ви помогне да изгорите до около 269 калории. Ако вършите тази домакинска работа поне половин час на ден, ще изгорите 135 калории, което вече може да се сравни с консерва със сладка напитка.
Преместване на мебели
Ако ще ремонтирате спалнята или хола, за да промените малко външния вид на стаята, отидете! Преместването на мебели и преустройството на стаите изгаря до 408 калории за час. Така че, ако местите мебели в поне две стаи, това е същото като да играете 50 минути тенис.
Грижа за градината
След суровата зима можете да облечете ръкавиците си през пролетта и да започнете да почиствате градината. В тази дейност можете да изгорите до 339 калории, което се равнява на една бутилка бира. Така че, ако ще отслабнете след зимата, не забравяйте да отидете в градината.
Стаи за боядисване
Ако една от вашите новогодишни решения беше да боядисате стаи, не забравяйте да не го избягвате. Не само ще разкрасите стаята, но и ще изгорите 306 калории. Ако случайно отивате за по-голяма картина, която може да отнеме до четири часа, можете лесно да бъдете възнаградени с два бургера, защото ще изгорите 1200 калории.
Надяваме се, че сме ви привлекли добре и отсега нататък ще си вършите домашните с усмивка на лицето.