Има няколко добри причини да включите консумацията на извара или продукт, който също познаваме като извара. Изварата има толкова много предимства, че със сигурност все още не сте били запознати с много от тях. Може да не сте най-големият фен на нарастващата любов към този млечен продукт, но след като прочетете тази статия, гарантирано ще промените отношението си.

искали

Ето 4 ползи за здравето от извара:

1. НАСЪРЧАВА ОТСЛАБВАНЕ

Изварата има изненадващо ниско съдържание на калории, 100 грама съдържат само 98. Можете да поддържате теглото си само чрез редовна консумация на извара. Можете да го добавите към любимите си смутита, здравословни десерти или дори тостове за закуска.

2. БОГАТИ ИЗТОЧНИЦИ НА ПРОТЕИНИ

Изварата е богат източник на протеин, от който можете да се възползвате през целия ден. Съдържа казеин - протеин, който е повече от всеки друг подобен продукт. Това е и причината, поради която е толкова важно да включите извара в ежедневната си диета.

3. БОГАТИ С ВИТАМИН Б

Изварата е богата на витамин В, който има отличен ефект върху развитието на мозъка, метаболизма и нивата на холестерола. Тези, които страдат от висок холестерол, могат да консумират извара умерено и редовно.

4. ИДЕАЛНО ЗА КОНДИТЕРСКИ КОНДИТЕРНИ

С ежедневна умерена консумация на извара можете да предотвратите инфаркт. Това е чудесно себе си за диабетици, защото помага да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар. Изварата е богата на магнезий, който има положителен ефект върху нивото на сърцето и захарта.