Алкохолът, кафето, сокът, минералната вода, лимонадата и чаят не се броят за ежедневния режим на пиене, знаехте това? Това е точно такава „добавка“ към пиенето. В тази статия ще разгледаме въздействието върху храносмилането, здравето и загубата на тегло на тези напитки. Не е необходимо да бъдат напълно изключени, но консумацията на тези напитки трябва да бъде „внимателна“ и от време на време ...
Алкохол
Всички алкохолни напитки имат високи енергийни стойности, тъй като са пълни със захар (въглехидрати).
В допълнение към захарта, в допълнение към главоболието на следващия ден, те имат недостатъка да прекалено подкисляват тялото. Киселият организъм е съвременна цивилизационна болест, която няма положителен ефект върху човешкото здраве. Ако искате да отслабнете здравословно, най-добре би било да консумирате само бяло сухо вино, разредено с минерална вода или с чиста вода. Това ще освободи захарта в кръвта по-бързо и лесно и веднага ще изгорите тази енергия. Консумирайте бяло вино, по време на отслабване, максимум веднъж на една до две седмици. За да не ви свикне гликемичният индекс с необходимостта от сладкиши.
Кафе
Истинското кафе (изненадано, пресо, еспресо) снабдява тялото с енергия, повишава вниманието, подпомага изпразването, ускорява метаболизма, детоксикира тялото и източва излишната вода от тялото.
При отслабване се разрешава кафе 1-2 пъти на ден, но без захар. Можете да добавяте мляко към кафето, но само обикновено мляко, а не сметана. Има и други вещества в различни разтворими кафета (където има сухо мляко и захар), които не подпомагат загубата на тегло и цялостното здраве. В това кафе има ненужни калории и изкуствени подсладители, които само подкрепят пристрастяването към сладкото и ... Поглезете се с истинско кафе, а не с този „изкуствен заместител“ на тази страхотна напитка. Имайте предвид обаче, че кафето дехидратира тялото, така че след всяко кафе вземайте поне две допълнителни деци вода, за да хидратирате тялото отново.
Сок, лимонада, сироп и кофеин
Всички тези видове напитки са просто ненужни енергийни „бомби“. Те са пълни със захар (бяла), изкуствени подсладители (аспартам), изкуствени оцветители, консерванти, киселини, въглероден диоксид (мехурчета), кофеин, гуарова гума и подобни вещества ...
Организмът не се нуждае от тези вещества за своето функциониране, така че те са ненужни химикали, които добавяте към тялото и техният излишък може рано или късно да ви бъде докладван под формата на някакво сериозно или по-малко сериозно заболяване. Ако наистина не можете да си простите за сладка напитка, направете основен сироп у дома по време на отслабване (май - юни). В него има само захар и лимонена киселина, нищо друго освен основи. Пийте обаче тази напитка само два пъти седмично - 1 PL в три одеяла чиста вода. По този начин няма да научите тялото си на притока на захар и няма да бъдете пристрастени към сладкото. Ако имате отличен вкус към сок през летния ден, опитайте се да изберете марка, която ще има възможно най-малко "химия" и разредете два деци сок с два деци вода. Направете такъв спрей, но го пийте само веднъж седмично в топлите дни.
Чай
Горещият чай през зимата е най-добрият, който може да бъде. Билков, зелен, черен или плодов чай е истинско удоволствие по време на лошо време.
Но как и колко да пиете, за да се запазите бедни и здрави? Ако в момента сте болни и имате грип или настинка, можете да „налеете“ колкото искате чай, особено билков (поръсен) и без захар. В случай на заболяването, загубата на тегло се отклонява леко встрани, тъй като тялото се фокусира изключително върху оздравяването на тялото. Затова смело пийте 1,5 - 2 литра чай на ден. От това 0,5 литра чай може да се пие с мед, друг чай с лимон. Винаги добавяйте мед само към лятна течност, ако добавяте мед към топла напитка, той губи всички лечебни ефекти. Вземете поне литър вода в допълнение към чая, за да осигурите още по-добра хидратация на тялото по време на заболяване.
Когато сте здрави, по време на нормалния режим трябва да пиете максимум 0,5 литра на ден (2 чая), защото честото пиене на чай в големи количества ще доведе до това, което се случва в чашата на пикочните ви пътища и бъбреците, ако напуснете чай там за дълго време. Кафяви отлагания, които облицоват чашата, също ще се образуват върху пикочните ви пътища. Следователно, чайка да, но само по време на заболяването, или само 0,5 литра на ден. Най-добрият чай би бил без захар с лимон и 2-3 пъти седмично с мед.
Можете да намерите калоричните стойности на различни напитки (алкохолни, безалкохолни) точно тук.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“