Проблемите с ерекцията не винаги трябва да се спасяват само със сини хапчета. Всъщност има няколко начина, по които те могат да помогнат.

вечер

Има ли вашият партньор проблеми с ерекцията? Той не е сам. Според проучване, публикувано в Journal of Sexual Medicine, еректилната дисфункция е доста често срещан проблем при мъжете на възраст между 35 и 80 години.

Изследователите са анализирали 765 австралийски мъже в този възрастов диапазон и са събрали данни за тяхното сексуално желание, сексуална активност и сексуална ориентация. След това използваха друг въпросник, за да открият теглото на мъжете, консумацията на алкохол, физическата активност, депресията и съня. Когато сравняват резултатите след пет години, те разкриват следното. При онези мъже, които подобриха някои фактори за изследване към по-добро, тяхната ерекция също се подобри значително. „Въпреки че изследването се фокусира върху извадка от възрастни мъже, проблемите с ерекцията започват да се появяват в много млада възраст. Причината е грешен начин на живот,Казва д-р Дарий Падух, уролог с дългогодишен опит и автор на изследването. И така, какво можем да повлияем за премахване на еректилната дисфункция? Ето причините, които всеки мъж може да промени без рецепта:

наднормено тегло

Поддържането на здравословен ИТМ може да помогне на партньора ви да се върне във форма в леглото. Мъжете със затлъстяване имат значително по-ниски нива на тестостерон. "Което, разбира се, засяга сексуалната функция на мъжа,Казва Падух. От това следва, че ако искате да премахнете еректилната дисфункция, на първо място вашият партньор трябва да отслабне.

Лош сън

Ако партньорът ви потъне в дълбок сън сутрин и хърка през нощта, това може да е признак на сънна апнея. "Сънната апнея прекъсва цикъла на сън, което засяга нормалните цикли на ерекция, които се случват през нощта. Разбира се, липсата на сън засяга сексуалния апетит,„Казва уролог, който съветва своите пациенти да се отдават на адекватен и качествен сън всяка вечер.

Липса на физическа активност

Когато сте във форма и сте в отлична форма, това ще се отрази в интимния ви живот. Това важи и за мъжете. Заседналият начин на живот по никакъв начин не помага за ерекцията. Физическата активност също ви помага да отслабнете и също така кара партньора ви да се чувства по-добре след нея. Спортът също увеличава тестостерона, което ще помогне да се започне желанието му.

Неподходяща диета

Сигурно сте забелязали, че след определени храни се чувствате сънливи и нямате апетит за нищо друго, освен за секс. Диетата е много важна, защото понижаването на холестерола спомага за повишаване нивата на тестостерон. "Освен това високите нива на захар при мъжете с диабет влияят негативно върху функцията на нервите в пениса им,Казва Падух.

Прекомерна консумация на алкохол

Малко количество алкохол намалява риска от сърдечно-съдови проблеми и помага за разбъркване на кръвта, но ако прекалите, това има отрицателно въздействие върху работата в леглото. "Прекомерната консумация на алкохол потиска централната нервна система, причинявайки намаляване на чувствителността към сексуална възбуда от околната среда,"Добавя Падух в края.