- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
3 рецепти за вкусни ястия с ориз
От тези три вкусни рецепти за оризови ястия всеки със сигурност ще избере, защото има вегетарианско (включително веганско) ризото, ризото с пиле и сладък ориз ... Всички тези рецепти не съдържат глутен, така че Celiacs може да бъде вдъхновен от тези прости рецепти . Тези храни са подходящи за консумация, като същевременно поддържате теглото си и можете да ги консумирате (в по-малки количества) дори по време на отслабване ...
Рецепта - ризото с гъби (вегетарианско/веганско)
Необходими са ви: 2 чаши ориз, 1 PL растително масло, стерилизиран грах и царевица (ако имате и малко стерилизирана качулка), 200 g замразени или пресни гъби (гъби, гъби), 1 глава лук, 0,5 cl смлян черен пипер, 1 cl червени сладки чушки, 1 KL смлян кимион (rasce), 1 CL морска или хималайска сол.
Поставете ориза в тенджера и го пригответе както обикновено. Почистете лука и нарежете на малки парченца. Загрейте растително масло в тиган и запържете лука по стъклен начин. Когато е стъклен или леко запечен, добавете гъбите и ги запържете внимателно, след това добавете кимиона, черния пипер, червения пипер, солта и малко вода, за да къкри. Докато оризът се готви, прецедете граха, царевицата и, ако имате, качулката. Когато гъбите се задушат и водата се изпари, можете да ги добавите към сварения ориз заедно с царевицата, граха и каперсите. Смесете добре ризотото, така че всички храни да се комбинират добре и да можете да ги ядете. Ако сте вегетарианец, можете да добавите и настъргано сирене отгоре.
Рецепта - ризото с пилешки гърди и броколи
Трябват ви: 3 чаши ориз, 2 цели пилешки гърди, 1 PL растително масло, сол, черен пипер, червен пипер, 1 броколи (глава), стерилизиран грах, лук, праз и чесън, 100 g твърдо (30% сирене).
Първо сварете ориза. Нарежете измитите пилешки гърди на тънки ивици. Нарежете почистения лук и чесън. Нарежете праза на тънки пръстени и след това ги нарежете на половинки. Нарежете измитите броколи на по-малки парчета, за да можете да ядете добре ризотото (не големите рози).
Пържете лук, праз първо върху гореща мазнина и след това добавете чесън. Когато е хубаво изпечено, добавете пилешки гърди, броколи, сол, черен пипер, червен пипер и изпържете леко всичко, така че пилешкото месо да се „дръпне“. След това добавете 1,5 - 2 деци вода и оставете да къкри цялото съдържание, така че водата да заври, а пилешките гърди и броколите да са меки. След това смесете печеното пиле с варения ориз и отгоре настържете твърдото сирене.
Рецепта - сладък ориз с пресни плодове
Необходими са ви: 2 чаши ориз, 7-9 деци мляко (полуобезмаслено), 0,5 ч. Л. Сол, 1 PL захар или 2 PL мед, 1 KL смляна канела, 1 банан, 1 ябълка, манго или други пресни плодове.
Изплакнете ориза под течаща вода. Сложете измит и отцеден ориз в тенджера, налейте половин литър мляко, сол и оставете да заври на слаб огън. След това го варете на слаб огън, докато млякото се изпари за около 12-17 минути и след това добавете още малко мляко, докато оризът омекне, 30 минути трябва да са достатъчни. Когато оризът омекне, добавете мед или захар и отгоре добавете пресни плодове, според вашия вкус.
Прочетете за всички положителни страни на класическия ориз, а също и оризът басмати ...