знаете

Струва си да се движите

1. движението дава на тялото повече енергия
2. укрепва сърцето и имунната система
3. помага за предотвратяване на цивилизационни заболявания (високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет.)
4. понижава лошия холестерол, предотвратява запушването на кръвоносните съдове
5. укрепва костите, мускулите, подобрява стойката и намалява ставните проблеми, страда по-малко гръбначния стълб
6. помага за изграждането на костна плътност и предотвратява остеопорозата
7. помага да отслабнете и да поддържате идеалното си телесно тегло
8. може да върне искрата в сексуалния живот
9. подобрява психическото състояние, настроението - повишава нивото на ендорфини в кръвта, така наречените хормони на щастието, намалява тревожността и стреса
10. подобрява качеството на съня

11. увеличава гъвкавостта и здравината, има по-малък риск от падания, наранявания и фрактури
12. повишава производителността на мозъка, подобрява паметта, концентрацията, подобрява умствената функция, чувствителността, интелектуалната работоспособност
13. човек издържа повече, уморява се по-малко, намалява чувството на психическо изтощение
14. повишава самочувствието, подобрява самочувствието и удовлетворението
15. подобрява дишането, белите дробове са по-издръжливи и работят по-ефективно благодарение на редовните упражнения, например астматикът, който спортува, се чувства по-добре
16. помага за по-добро управление на инфекции, настинки, грип
17. помага за по-лесно заздравяване на рани, следоперативни рани
18. намалява риска от сенилна деменция
19. насърчава отделянето на вредни вещества от организма
20. подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества от храната