Търсене на навигационен изглед

Навигация

Търсене

здравословно хранене

Главно меню

  • Заглавна страница
  • Клетъчна медицина
  • Натуропатия - холистичен подход
  • Рак
  • Интересни линии
  • Автобиография и контакт

Статии

  • Рибено масло
  • Здравословно хранене и начин на живот
  • Зелен чай
  • Витамин Ц
  • Витамин D
  • Магнезий
  • Хипертония
  • Аспержи
  • Рак на гърдата
  • Пречистване на водата
  • Мазнини
  • Етикети
  • Мръсни 12, чисти 15
  • Натурална козметика
  • Водата - първо значение
  • Dr.M.Rath - Програма и хранителни добавки
  • Манифест от Маастрихт
  • Алое вера - рецепта

Здравословно хранене и начин на живот

Относно препоръките за здравословна диета според инструкциите на Weston Price

1. Яжте Цялата храна, органично отглеждани. (напр. непръскани и необработени плодове и зеленчуци с кожа по време на транспортиране, пълнозърнести брашна от органично отглеждани зърнени култури, без храни с генетично модифициран произход - бел. д-р Келова)

2. Яжте и вие магазин за хранителни стоки, който развалят (химически необработени), но преди да започнат да се развалят.

3. Яжте месо от животни, отглеждани по естествен начин, включително риби и други морски животни, птици, говеждо, агнешко, дивеч, карантия и яйца.

4. Яжте пълномаслени млечни продукти от крави, които пасат на ливади и се хранят със сено, по-специално сурови или ферментирали храни, като кисело мляко, масло, пълно сирене, сладка и заквасена сметана.

5. Използвайте традиционни мазнини и масла - включително масло и други животински мазнини (в умерени количества, в малки количества - бележка от д-р Келова), екстра върджин зехтин, сусам а Студено пресовано ленено масло, и тропически масла - палма и кокос.

6. Яжте прясно и сурови плодове и зеленчуци, за предпочитане био, в салати и супи, или просто леко на пара.

7. Използвайте пълнозърнести храни и ядки, които са приготвени чрез потапяне, покълване или киселинна ферментация за неутрализиране на фитинова киселина и други анти-хранителни вещества. (филатни хелати = могат да причинят дефицит на Ca, Mg, Fe, Zn, ниацин и др. - забележете д-р Келова).

8. Включете в диетата си редовна употреба на храна на базата на ензимна млечна ферментация - зеленчуци, плодове, напитки, смеси от подправки. (напр. кисело зеле, ферментирали краставици, лютеница и др. - бележка от д-р Келова).

9. Подгответе своя бульони/бульони от домашни птици, говеждо, агнешко и рибени кости и ги използвайте често за приготвяне на супи или сокове/сосове.

10. Използвайте билкови чайове а заместители на кафе пост с умереност.

11. Използвайте за пиене и готвене филтрирана вода.

12. Използвайте нерафинирана морска сол, напр. Келтска морска сол (традиционна необработена сол от френското крайбрежие с висок процент на микроелементи в баланс - забележете д-р Келова) и пълната гама от разнообразни подправки и билки за подобряване на приготвените храни и стимулиране на храносмилането.

13. Пригответе своя дресинг за салати винен оцет, екстра върджин зехтин и студено пресовано ленено масло.

14. Използвайте умерено и само естествени подсладители като напр. суров мед, кленов сироп, нерафинирана тръстикова захар, стевия.

15. Пити с умереност вино а непастьоризирана бира, заедно с храненията.

16. Използвайте само ястия, приготвени за готвене неръждаема стомана, излято желязо, стъклена чаша или от качествен емайл.

17. Използвайте хранителни добавки само от естествен произход.

18. Поглезете се много сън, упражнения и останете нататък естествена светлина.

19. Мисли позитивно и минимизиране на стреса.

20. Не култивирайте омраза, простете.