оловрант

Няма съмнение, че децата се нуждаят от разнообразна, здравословна диета, разделена на няколко порции през деня за своето развитие. Закуската, обядът и вечерята обикновено са нещо разбираемо. Нуждата от закуска беше дългосрочно просветление. Същото обаче трябва да се каже и за оловото!

Коронавирусът не само предизвика световна пандемия. "Вирусът на затлъстяването" е по-опасен. Стигнахме до точката, при която затлъстяването е по-вредно от недохранването. Според статистиката повече от 12% от децата в Словакия са с наднормено тегло, от които почти 7% са с наднормено тегло. Затлъстяването не означава прекомерно тегло, а прекомерно натрупване на мастна тъкан в тялото. Детството има своите специфики при определяне на наднорменото тегло и затлъстяването. Теглото на индивида, което естествено се увеличава, не е достатъчно за оценка. Теглото на детето трябва да се оценява по отношение на телесната височина, а не възрастта. По този начин теглото се оценява само при новородени и кърмачета. „Днес дори дете с диабет тип 2, което се нарича още старост, обикновено се счита за рядкост, обикновено се развива след четиридесетгодишна възраст и е тясно свързано с начина на живот“, казва MUDr. Борис Байер, диетолог. За щастие според статистиката от малко над 1600 деца само четиридесет души имат диабет тип 2. В Америка обаче до половината от детските диабетици имат диабет тип 2. „За щастие все още не сме стигнали толкова далеч“, заяви MUDr. Omubomír Barák, CSc., Главен експерт по детска ендокринология и диабетология.

Децата трябва да ядат пет пъти на ден за закуска, десятък, обяд, обяд и вечеря. Значението на оловото е, че той снабдява тялото с енергия, когато е гладувало от обяд и остава няколко часа до вечеря. Тъй като нивата на кръвната захар падат следобед, човек, който не прекалява с угояването, може да се почувства уморен и отпаднал. „Учениците трябва да запълнят достатъчно повишените си енергийни нужди с качествена диета. Ако това е придружено от активно движение и те са активни деца, трябва да обърнем внимание на достатъчен запас от сложни въглехидрати за мускулите, здравословни мазнини за правилната функция на хормоните и протеини за здрави кости и стави “, добавя MUDr. Байер.

Особено за децата, които спортуват, може да не е лесно да се намери оловран компромис между здравословните съставки и индивидуалния вкус. Децата обичат сладкото. Подходящо, здравословно и енергийно ценно олово, което също спестява време за приготвяне, може да бъде например пълнозърнест хляб с домашно приготвен намазан тон, домашно приготвен термикс или плодове или зеленчуци. Също толкова важно е да се спазва режим на пиене през деня. Дори затлъстелите деца не трябва да гладуват. Те трябва да се хранят здравословно и да се движат достатъчно.

Компанията BILLA, която се грижи за образованието в областта на здравословния живот, си сътрудничи от дълго време с експерта по хранене Борис Байер. В неговата мрежа от супермаркети клиентите ще намерят редица здравословни и словашки храни, но също и такива, които са подходящи за хора с непоносимост към глутен, лактоза или хистамин. „Освен здравословното хранене, ние също така подкрепяме спортните занимания на децата. Например, също чрез нашето гражданско сдружение BILLA за хората в рамките на проекта Футбол в града, който стартира на 11 август “, добавя Жана Грегоровичова, старши специалист по КСО BILLA и вицепрезидент на споменатия OZ. Това е футболно шоу на Съюза на клубовете на лигата, което ще бъде представено постепенно в пет града в Словакия и обръща внимание на значението на спорта за децата.

„Учителите по спортни занимания биха могли да говорят за това колко деца имат извинение от родителите си за часовете по физическо възпитание за пълна баналност. Изискванията за изпълнение на кандидатите за обучение във Факултета по физическо възпитание и спорт трябва да се намаляват от година на година ", казва Мартин Дубравка, словашки представител, вратар на английския клуб Newcaste United FC, който е посланик на футбола в града проект. „Здравословното хранене е едно от основните неща, които трябва да следва един спортист. Когато се храня здравословно, регенерацията ми отнема по-малко. Разбира се, и тук няма нужда да изпадаме в крайности. "